Når du kender stillingerne og har mærket, hvordan de opleves i din krop, åbner der sig et mere subtilt rum, hvor nærværet kan gøre din yin-yoga oplevelse mediterende. Alt, hvad du registrerer – tanker, pauser, fornemmelser – kan være meditation, så længe du er opmærksom på det, der sker. Jeg guider dig til at lægge mærke til pausen mellem indånding og udånding, mellem én tanke og den næste, og mellem stillingerne. Vi arbejder med symmetriske stillinger gennem en yinyasa – et begreb fra yin yoga, hvor stillingerne forbindes på en blød og uanstrengt måde, så overgangen får en rolig og meditativ effekt på nervesystemet. Nogle dage føles yin dybt meditativ, andre dage gør den ikke – og begge dele er helt som det skal være. Hvis tankerne fylder meget, kan du blot læne dig ind i stillingerne og tage imod det, de giver kroppen denne dag. En stille og nærværende guidning, der inviterer dig ind i lag af ro, opmærksomhed og fordybelse. Hav gerne et tæppe klar til at sidde på eller støtte kroppen, så du kan slappe helt af.