Velkommen til den fjerde og sidste video i forløbet "Vejen til velvære", hvor vi stille og roligt bevæger os igennem hele kroppen. I dag giver vi opmærksomhed til nakke og skuldre – områder, der ofte føles stive og ømme, fordi vi bruger dem så meget i vores hverdag, når vi arbejder, spiser eller kigger ned på en skærm. Vi begynder med små, blide bevægelser, der åbner området og gør kroppen klar, og fortsætter derefter med rolige, men dybt tiltrængte stræk, så området langsomt får mere frihed, blødhed og bevægelighed igen. En blid og omsorgsfuld guidning, der giver nakke og skuldre mere plads, smidighed og lethed. Hav gerne et tæppe klar til at sidde på eller støtte kroppen, så du kan slappe helt af.