Velkommen til den anden video i forløbet "Vejen til velvære", hvor vi langsomt bevæger os igennem hele kroppen i små, overskuelige bidder. I dag retter vi opmærksomheden mod bækkenet med fokus på hofteleddene og ballemuskulaturen.

Vi arbejder liggende i tre stille yinyasa-sekvenser – først til den ene side, derefter til den anden – med tid imellem til at mærke forskellen i kroppen. Yinyasa er et begreb fra yin yoga, hvor stillingerne forbindes på en rolig og naturlig måde, så overgangen føles blød og uanstrengt. Det giver mulighed for at blive i roen og lade det parasympatiske, regenererende nervesystem få mere plads.

En blid guidning, der skaber mere kontakt, mobilitet og velvære omkring hofter og bækken.

Hav gerne et tæppe klar til at sidde på eller støtte kroppen, så du kan slappe helt af.