Når kroppen drejer, og ryggen slipper
UnderviserYvonne Hansen
YogastilYin yoga
TemaSmidighed & mobilitet, Rolig & langsom
NiveauLet øvet, Øvet
KropsdelBindevæv (fascia), Ryg & lænd
Denne blide og korte, men samtidig effektive video giver nyt liv til en stiv og træt ryg. Hele programmet foregår rygliggende, så find gerne en måtte eller et vattæppe at ligge på og lad kroppen lande godt.
Rygsøjlen er kroppens kerne – forbindelsen mellem hjerne og krop, sind og sanser – og når den får opmærksomhed, kan både energi, ro og bevægelighed vende tilbage. Vi begynder med små, blide drejninger og går derfra ind i et længere twist, så bindevævet omkring rygsøjlen får tid til at strække, hydrere og slippe spændinger.
Den langsomme tilgang giver nervesystemet plads til at falde til ro, samtidig med at ryggen bliver mere fleksibel og bevægelig. Når rygsøjlen igen kan bevæge sig frit, forbedres både kropsholdningen, vejrtrækningen og energiniveauet.
En rolig og nænsom video, der løsner ryggen og giver en fornemmelse af plads og lethed.
Rigtig gode øvelser. Jeg ville ønske at man kunne få disse gode yinøvelser præsenteret med kun få instruktioner og indimellem ro. Det oplever jeg som mere givende men det er kendetegnende for alle instruktører i yinyoga på yogavivo at der gives rigtig mange forklaringer. Men tak for kendskabet til øvelserne
Jeg forstår fuldt hvad hvad du siger. Vi mennesker er bare helt forskellige og vi kommer med helt forskelligt udgangspunkt og dermed behov. Tak fordi du prøvede. Du kan vælge at slukke for min stemme og sætte musik på som en mulighed.
Super dejlig praksis. God guidning og brugbare forklaringer undervejs.
Så dejligt du kunne lide praksis og forklaringer. Tak for feed-back.
Tak for en dejlig video.
I det sidste længere stræk, oplever jeg, at når begge mine skuldreblade skal være i gulvet, efter at have twistet til siden, så har jeg svært ved at holde mit øverste ben på plads i den side benene ligger til. Det underste ben kan godt blive i gulvet, men jo længere jeg kommer ned mod gulvet med ryggen, så vil det øverste ben gerne strække sig ud i stedet.
Jeg kommer derfor til at bruge enten en del kræfter på at holde det øverste ben på plads oven på det andet, eller jeg har brug for at holde oven på knæet for at det ikke glider med over til den anden side, og så bliver jeg mere spændt i øvelsen end afspændt.
Har du mon en idé til, hvad jeg kan gøre anderledes?
Det kan du tro Tanja. Du skal ikke anstrenge dig eller spænde op. Enten lader du det øverste ben glide derhen hvor det vil. Det kan tage noget af twistet. Tag gerne en pude mellem benene til støtte eller læg noget tungt fx en sofahynde ovenpå på øverste ben, så det ikke glider. Håber det giver mening.
et meget dejligt og brugbart sæt. tak
Tak det er dejligt at høre.
Tusind tak. dejligt vi har fået dig til at lave yinyoga
KH inge
Tak Inge og selv tak.
Dejlige stillinger ♥️🙏
Jeg måtte desværre stoppe tidligere, da der var for meget snak og information under undervisningen, hvilket gjorde det svært for mig at fordybe mig i yinyoga-praksissen.
Ikke to mennesker er ens og vi kommer med helt forskelligt udgangspunkt og dermed behov. Tak fordi du prøvede. Det er så dejligt du er med på Yogavivo, hvor der er så mange muligheder. Måske du prøver en af mine videoer en anden gang 🙂
Fra hjertet tak for en dejlig praksis🙏
Tak for at være med. Dejligt du kunne lide den.
Dejligt forløb. Tak
Selv tak da – dejligt du havde en god oplevelse.
Skøn praksis. Den kommer jeg til at lave igen 🙂
Det er da den bedste ros – tak.
Lige hvad ryggen trængte til, tak for det!
Selvtak da. Dejligt du kunne bruge den.
tak for en skøn seance, du er virkelig dedikeret ind i yogaens univers (har haft stor glæde af begge dine bøger.. stræk dig til velvære/Yinyoga.) Tak for dig !
OG tak for dig. Dejligt du har glæde af mine bøger og nu også videoer.
Tusinde tak for en dejlig praksis ❤️ din behagelige stemme er balsam for sjælen 🙏
Nårh hvor dejligt at høre – tak for det.
Tak for en skøn praksis – god og rolig guidning. Og dejligt med lidt viden om kroppen. Tak!
Dejligt du havde en god oplevelse. Tusind tak for dit feed back – meget værdsat.
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Yvonne Hansen
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion