Meditativ tankepause
UnderviserSimon Krohn
YogastilMeditation
TemaAfspænding & restitution, På kontoret
NiveauBegynder, Let øvet, Øvet, Øvet+
Når du bliver grebet af travlhed eller arbejdspres, vil du som regel kunne mærke, at du spænder i ansigtet, at du glemmer din krop, og at du kommer til at begrænse vejrtrækningens bevægelse. Gennem denne korte meditation bliver du instrueret til at afspænde ansigtet, mærke stolesædet under dig og lade vejrtrækningen flyde frit. Dette er en effektfuld opskrift på at sætte tempoet ned og tage en tiltrængt pause. Programmet er en del af forløbet "Yoga på kontoret".
Skøn kort pause fra arbejdet på computeren :0)
Dejlig lille pause – skønt hvad fire minutter kan gøre god dag
Dejligt!