Klassisk, rygliggende shavasana
UnderviserBirgitte Gorm Hansen
YogastilAfspænding & Shavasana & Yoga nidra, Restorativ yoga
TemaBodyscan, Sov godt
NiveauAlle niveauer
Dette er den klassiske shavasana, hvor du ligger fladt på ryggen. Birgitte guider dig igennem en afspænding, hvor du følger åndedrættets rytme. Sekvensen er god til stressreduktion og som forberedelse til siddende meditation, samt før eller efter en mellemlang yogapraksis (på f.eks 20-35 minutter). Videoen er en del af forløbet "Shavasana: Hvile, næring og ro".
Dejligt – tak 🙂