I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', arbejder du med rolig og kontrolleret træning for core og stabilitet.

Du aktiverer mave, ryg og balder gennem enkle øvelser med fokus på kontrol og kropsforbindelse. Tempoet er lavt, så du får mulighed for at mærke musklerne arbejde og opbygge et stabilt fundament indefra.

Videoen er begyndervenlig og velegnet som start på forløbet, hvor målet er at skabe tryghed i bevægelserne og en stærk base, du kan bygge videre på.

Du vil opleve bedre stabilitet og kontakt til din core, som giver mere kontrol og støtte i kroppen i hverdagen og i den videre træning.