Smartstart
UnderviserKristine Marie Rost
YogastilYin yoga
YogatemaAften & morgen, Smidighed & mobilitet, Øget blodcirkulation
NiveauBegynder
KropsdelHele kroppen
Væk kroppen med en kort serie af åbnende øvelser for meridianbanerne. Når kroppens naturlige energi og blodcirkulation kan flyde, vil hver stilling i din yin yoga praksis styrke dit organsystem. Sekvensen anbefales af Kristine som det første, du gør om morgenen. Det er naturligvis optimalt at lave stillingerne på et fast underlag som f.eks. din yogamåtte på gulvet, men netop denne sekvens, må du faktisk også gerne lave i din seng som det aller første om morgenen. Det er også en sekvens, som du med fordel kan lave inden en anden yogapraksis.
Se intro
Skøn start på dagen – efterfulgt af tre gange tuck toe (som også er skønt ☺️)
Tak Kristine ♥️
Din yin yoga er fantastisk tak
Tak, dejligt at få af vide.
Altid god at komme igang med
Skøn start øvelse. Eller når der ikke er så
meget tid. Giver energi og ro.
ja den kan nemlig også give ro. God observation 🙂
tak for et fint, kort program til en sløv eftermiddag ☺️
ja den kan give ro og vække liv – yin yang i balance 🙂
Elsker bare “ smartstart” og det den gør for mig og min krop
Det glæder mig at høre. Tak for at dele det med os.
KH
K
Skøn måde at starte dagen på, tak.
Dejtligt at høre den gør godt, Karina.
Kh
K
Udover både at være en rolig praksis, er dette også en praksis der styrker koncentration vha. både fysiske og mentale yin-øvelser – super kombination! Desuden hjælper i den grad også på hovedpine! 🙂
Namasté! Jeg fik hold i den ene side af lænden/lumbago/hekseskud (kært barn har mange navne 😉 18 dage inde i jeres 30 dages challenge og har stadig smerter (2,5 uge senere), men som nu er flyttet ned i hoften og denne class føltes godt til at få noget mobilitet blidt ind i hofte og lænd igen 🙂
Kære Ulla
Godt du fandt en video der ku’ få din krop videre igen. Der sker ofte en masse både fysisk og mentalt når vi kaster os ud i en 30 dages process med nye fysiske aktiviteter hver dag. Glemmer vi tiden til at hvile og lade kroppen få lov at samle sig imellem sekvenserne fordi vi naturligvis også lige skal passe hverdagen, – ja så kan bare det at stige ud af bilen, støvsuge eller løfte ens barn op på hoften gøre kroppen lige råber op om den arbejder.
Jeg håber du er godt videre og nyder forårets komme.
Kh
K
Ah……. det var en skøn måde at starte dagen på, og så endda i sengen. Tak.
hi hi ja det er den nemlig ret eminent til, Susanne 😉
Fantastisk måde at vække kroppen på. Nu er jeg klar til at gå dagen i møde.
Dejligt Louise, det er lige præcis den oplevelse jeg ønsker at dele med Smartstart 🙂
Kh
K
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion