Hej Louise
Hvor er det dejligt at høre! Det fungerer også rigtig godt for mig at meditere hvis jeg ikke kan sove. Har du set jeg har et helt forløb om savasana ? Den er lavet en hvilende “Challenge” så at sige. Ved der er en savasana mod søvnløshed pg en fuld lropsscanning i blandt de lektioner jeg har optaget til den serie. Den ligger et sted inder “forløb” men er produceret for længe siden så du skal nok bladre lidt før den dukket op 🙂
Kh B

Hvor dejligt at høre! Vi har alle vores unikke indgang til meditation tænker jeg. Der er øvelser der åbner op og hjælper os der hvor vi er. Og der er øvelser der ikke taler til os overhoevdet! Sådan vil det altid være tænker jeg.
For mig har det mest spændende været at opdage hvordan åbningen eller “det der virker” hele tiden er i bevægelse. Lidt ligesom regnbuen der hele tiden flytter sig. Den meditationsteknik der føles helt rigtigt i dag kan være helt forkert allerede i morgen, eller måske om et år. Derfor forsøger jeg altid at give forskellige indgange til meditation ved at give forskellige øvelser/undersøgelser. Man ved aldrig hvor folks indgang er lige i dag. Hvor er det dejligt at høre vi lige ramte din med klasse 5 🙂

En anden ting jeg også gør når jeg mediterer er at starte fra der hvor jeg er lige nu: I denne krop i denne tilstand med netop disse tanker og følelser og sansninger som er her nu. Regnbuen er kun synlig derfra hvor vi står. Flytter man sig så flytter den typisk med. Jeg har i hvert fald selv brugt en del tid på at jage regnbuer i mine meditaitoner i håbet om at det der “virkede” i går også virker i morgen. Men spørgsmålet er om ikke det, der virker er at vi simpelthen sæter os ned og er sammen med os selv i den tilstand vi nu engang er i? For mig er “det der gav lidt mere” altid gemt i netop den tilstand jeg befinder mig i her og nu. Selv når den tilstand er kaos i maven (eller det der er værre!). Nogen gange ligner indgangen alt andet end en regnbue. Det er på de dage det typisk er svært at blive siddende og meditere uden præference. Det er ogsåpå de dage jeg typisk får mest ud af at sidde stille og være som jeg er.
Tak for din kommetar Helle, jeg er rigtig glad for at høre du kunne bruge klassen. Jeg håber du finder mange nye indgange i din videre meditaitonspraksis og ønsker dig det bedste.
Kærlig hilsen B

Hej Lilian, tak for den opmuntrende tilbagemelding. Jeg er rigtig glad for at høre du har gavn af klasserne
Namaste!
B