UnderviserBirgitte Gorm Hansen
YogastilDynamic yoga, Restorativ yoga
YogatemaAfspænding & restitution, Bodyscan, Farvel stress
NiveauAlle niveauer
Birgitte guider en variaiton af shavasana, hvor benene er løftet lidt op fra gulvet. Dette påvirker dit nervesystem, hjerterytme og blodcirkulation og stillingen er god til trætte ben - og hoveder og god til stressreduktion og som afslutning på en mellemlang yogapraksis (30-60 minutter). Du kan uden problemer bruge videoen med en mere enkel hvilestilling, f.eks direkte på ryggen med et tæppe over dig. På videoen vises to variationer, som bliver gennemgået grundigt i introduktionsvideoen til forløbet "Shavasana: Hvile, næring og ro". Hvis du vil afprøve de viste stillinger, skal du enten bruge 2 tæpper og en stak sofapuder (variation a) eller 2 klodser, en pøllepude og mindst to tæpper (variaiton b).
Af hjertet tak<3
Og tusind tak fordi du var med, Maria ❤️
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY