Quick fix for skuldre og nakke
UnderviserBirgitte Gorm Hansen
YogastilYoga Lab
TemaIkke mere ondt i ryg, skuldre & nakke, På kontoret
NiveauAlle niveauer
KropsdelNakke, hals & skuldre
Dette er den 3. video i forløbet "Skærmfix - korte pauser i arbejdstøjet". Vi tager os blidt og kærligt af de ubalancer, der ofte ligger bag de berømte ”kontorskuldre”. Vi bruger væggen til at forløse fascierne (en del af bindevævet) i arme, skuldre og brystkasse, for at slippe unødvendige muskelspændinger i dette område. Vi vækker de ”sovende” muskler, som hjælper med at bære skuldrene, til live. Klassen giver støtte, aflastning og vitalitet til nakke og skuldre. Du skal bruge minimum 1 meter fri væg og et par sammenrullede sokker eller en bold på størrelse med en tennisbold.
Jeg vil blot lige sige tak for et fantastisk forløb. Allerede efter første gang mærkede jeg en forløsning omkring skulderen, og kan næsten strække armen mod himlen igen. Skønne rolige øvelser. Tak for det.
Den bedste skulderforløser. Punktum. Sætter også åndedrættet fri. Tak!
Tusind tak, Birgitte, øvelserne reducerede mine skuldre- og nakkespændinger vældig meget. I det hele taget er jeg meget glad for din nærværende, indfølende og respektfulde måde at instruere på. Glæder mig til mange af dine klasser. Kærlig hilsen Susanne K.
Ja, i sidste uge fik jeg ballade med højre skulder efter en marathon foran computeren. og det slår mig at de her øvelser virkelig er vanvittigt effektive. Flere af dem kommer fra bevægelsessystemet Fascial Flow, krydret med lidt Yoga Somatics. mega fede tilgange til yoga som jeg er meget inspireret af for tiden.
KH B
Genialt godt til trætte kontor- (og terapeut-)skuldre! Så fint. Tusind tak 🙂
Hurra! Jeg er så glad for at det virker for dig.
KH B
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion