I denne video lærer du, hvordan du kan tage din 7-dages pilates challenge til næste niveau. Ved at tilføje små hånd- eller ankelvægte kan du gentage forløbet og justere øvelserne, så du får en endnu større udfordring og mere variation i din træning. Det ekstra element gør det muligt at aktivere musklerne dybere og skabe mere intensitet uden at ændre på pilatesprincipperne. På den måde kan du nemt forlænge din træning til flere uger med tiltagende variation og progression for måske endda til sidst at kunne integrere pilates i dit liv som en tilbagevendende måde at holde dig stærk og tonet.