I denne træning, som er 3. video i forløbet 'Magic Circle Series', arbejder vi målrettet med baller og hofter ved hjælp af Magic Circle som modstand. Fokus er på at skabe stabilitet, aktivere musklerne i dybden og opbygge styrke med kontrol i hele underkroppen.

Du arbejder med præcise og kontrollerede bevægelser, hvor modstanden hjælper dig med at finde bedre forbindelse, balance og funktion i kroppen. Resultatet er stærkere glutes, mere stabile hofter og en krop, der arbejder mere effektivt i alt, hvad du laver.

Du skal bruge en Magic Circle/Pilatesring.