Find ro midt i uvished og forandring
UnderviserEne Ravn
YogastilMeditation
YogatemaAfspænding & restitution, Mindfulness
NiveauBegynder, Let øvet, Øvet, Øvet+
I de perioder af livet hvor forandringer og uvished er særligt påtrængende, kan det føles overvældende og utrygt ikke at have nogen form for kontrol. I denne meditation inviterer Ene dig til at vove at slippe kontrollen for en stund. Du vil blive guidet til at mærke strømmen af skiftende fornemmelser i kroppen: det der føles rart, det der føles ubehageligt, og det der føles neutralt - og til at se at alle tre kvaliteter ofte er til stede samtidig selv, når vi har det svært. Når vi opdager, hvor flygtigt vores indre faktisk er, bliver det nemmere at slippe forsøget på at kontrollere, hvordan vi har det - og det bliver muligt at finde ro midt i alle forandringerne. Du kan sidde på en pude på gulvet eller på en stol.
Kære Ene, tusind tak for en fantastisk meditation! Den virkede for mig ud over al forventning og var bare så meget lige hvad jeg havde brug for: ro, en følelse af fred og kraft til at beslutte mig for at tage en hviledag med god samvittighed og få sluppet en anspændelse, der meget længe har spændt ben for mig. Kærlige hilsner Pernille