Farvel til lændesmerter
UnderviserKristine Marie Rost
YogastilYin yoga
YogatemaBoost af Immunforsvaret
NiveauØvet
KropsdelRyg & lænd
Ondt i ryggen eller ondt i livet? På et eller andet tidspunkt skal vores kære krop nok fortælle os, når vi overser vores spændinger og bekymringer i livet. Om det er økonomi, vores kære, fremtiden eller noget helt fjerde. Måske er kroppen træt og stiv, fordi den bliver budt lidt for mange timer ved skærmen og en dårlig stol. Denne sekvens vil hjælpe dig med at få bedre bevægelsesfrihed i lænden og plads i livet.
Se intro
Lige for tiden en favorit hér ☺️ Mine celler jubler over at det ikke længere føles som en straf at sidde i square ♥️
Misundelig på de kvinder der lige nu nyder et retreat på vestkysten. Jeg ser frem til september
God dag
Tak for din måde at guide på
TAK.
Savner at kunne se deltagerne fra begge sider
Kære du Hvor har denne video gavnet mit bækken/lænd enormt, selvom det fik sveden frem på panden over at få løsnet op! Men af hjertet tak for at hjælpe og lave disse videoer
Kære Kristine. Dejlig session, der virkeligt får fat mange steder. Jeg mærker det napper helt op i kinderne, når jeg laver square! Spørgsmål: skal man fastholde presset nedadtil på udånding og suge navlen ind? Eller helt slippe presset? Det er lidt teknisk, men jeg håber det giver mening? På forhånd tak. Kh Anne
Kære Anne L
Yes du har fanget teknikken. Det er nemlig at holde presset og på udåndingen vil du over tid som dit fundament bliver stærkere kunne presse lidt mere gang efter gang – det er her styrken i din yinkraft vokser 🙂 Ja på udånding pres ned og sug maven ind.
Kh
K
kære Kristine,
tak for en dejlig session. Har smerter og hold i ryggen/lænden (siden i tirsdags, hvor jeg kom til at gøre en forkert bevægelse, da jeg gjorde rent).
Tænkte nok, at du havde en session der kunne hjælpe. Det føles lidt bedre nu. Håber at gentagelse af denne session over weekenden kan afhjælpe smerterne.
Kan man lave denne session flere gange om dagen, eller er det en dum ide?
Kærlig hilsen fra Hanne
Kære Hanne
Sæt i gang 🙂 Dejligt du spørger og dejligt jeg kan skrive ja ja ja – lav den gerne hver dag den nåste måneds tid og kombiner eventuelt med Dragon-videoen.
Kh
K
Endnu en gang hjalp dette dejlige og afslappende program på min ømme lænd. Tusind tak!
Sidsel, det er simpelthen så dejligt du lige giver dig tid til at lægge en hilsen i forlængelse af din praksis. Tak for det. Og ja det gør mig da vildt glad og stolt at det der var hensigten med sekvensen så også virker. Tak 🙂
Kh
K
Kære Kristine, mange tak for denne dejlige session! Det var lige, hvad lænd, hofter og sind havde brug for efter en lang dag:-) Hilsen Sidsel
Kære Sidsel, yeah lige som det skal være. hold du dig til den resten af måneden.
/Kristine
Fantastiske øvelser. Har haft nogle “stive dage” med hold i lænden. Men efter at have udført disse øvelser i går og i dag har jeg oplevet meget hurtig bedring.
Med meget lidt kendskab til Yin yoga begynder jeg at blive forelsket i den måde kroppen langsomt giver sig i øvelserne, fordi man giver det tid.
Kh. Christina
Det er vi mange der har. Det er også derfor påske-retreatet du stadig kan nå at tilmelde dig i dag er en ekstra gave til alle derhjemme.
Kh
K
Simpelthen en skøn video, der virkelig løsner op for lænden. Efter tre dage med hold i lænden kan jeg mærke at denne video løsnede meget! Jeg ser frem til at lave den igen imorgen
Janne, det glæder mig at høre. Det er en video der er ultra relevant i disse tider, hvor mange af os bliver udfordret på vores mod og tillid til morgendagen – vores fremtid på mange planer. Ondt i lænden har ofte en sammenhæng med presset nyrer i forbindelse med overlevelse også økonomisk, – så ja jeg vil i den grad anbefale mange at have denne korte intense video med på skemaet rundt om i de mange isolerede hjem vi er havnet i. Ikke fordi det giver penge på kontoen – men styrke og tillid til situationen.
Tak for at give dig tid til at kommentere her. Det er meget værdsat.
/Kristine
Jeg undrer mig over, at sessionen går så hårdt på med strækket med yoga-klodsen under lænden. Jeg har nu prøvet sessionen to gange med stærke smerter til følge begge gange. Når jeg har prøvet øvelsen med blok under lænd tidligere er der varmet grundigt op til det ekstreme stræk. Her har den gavnet. Men jeg vil passe på med denne session, hvis der er problemer med lænden. Mine er problemer er blevet værre, desværre.
Kære Ann B
Det er da øv at høre at du oplever bedring. Det er jo desværre lidt svært for mig at se hvordan du ligger på blokken. Måske skal den rykkes 1-2 cm ned.
Du kan også prøve at lægge blokken ned så du har den på niveau1. Jeg håber du kan være med til en fysisk workshop ude i landet en dag så kan jeg bedre hjælpe dig. Det skal naturligvis ikke gøre ondt værre. Jeg vil da helst have du slukker for skærmen og går ud i livet med en lignede oplevelse som de andre der har kommenteret nedenfor her 🙂
Ha’ en dejlig dag
/Kristine
WOW, jeg er fan! Denne session tog de sidste lændesmerter efter et vrid i lænden forleden. Tak!
Charlotte, det glæder mig at høre. Jeg håber du stadig er med og ryggen ikke gør ondt.
Det er en video der er ultra relevant i disse tider, hvor mange af os bliver udfordret på vores mod og tillid til morgendagen – vores fremtid på mange planer. Ondt i lænden har ofte en sammenhæng med presset nyrer i forbindelse med overlevelse også økonomisk, – så ja jeg vil i den grad anbefale mange at have denne korte intense video med på skemaet rundt om i de mange isolerede hjem vi er havnet i. Ikke fordi det giver penge på kontoen – men styrke og tillid til situationen.
Tak for at give dig tid til at kommentere her. Det er meget værdsat.
/Kristine
Kanon – supergodt. Smerter i lænd: nedadgående.
Gitte, Tak det glæder mig at høre. Håber det er blevet til endnu bedre end nedadgående nu 🙂
Det er en video der er ultra relevant i disse tider, hvor mange af os bliver udfordret på vores mod og tillid til morgendagen – vores fremtid på mange planer. Ondt i lænden har ofte en sammenhæng med presset nyrer i forbindelse med overlevelse også økonomisk, – så ja jeg vil i den grad anbefale mange at have denne korte intense video med på skemaet rundt om i de mange isolerede hjem vi er havnet i. Ikke fordi det giver penge på kontoen – men styrke og tillid til situationen.
Tak for at give dig tid til at kommentere her. Det er meget værdsat.
/Kristine
Wow, sikke en vild session Kristine. Tak for den 🙂 Kærlig hilsen fra Stine
Fantastisk Stine
Namatse og mange tak for en dejlig oplevelse. Særligt den sidste øvelse var udfordrende for mig. Venstre ben hen over højre ben ville ikke rigtig ned ad og dermed heller ikke min overkrop, men det må komme hen ad vejen. Det føltes rigtigt og helt sikkert en yogatime jeg vil vende tilbage til.
Bedste hilsner
Carina
Kære Carina
Håber du kan holde fast og er i proces “kroppen kan forandres” med nysgerrighed, venlighed og tålmodighed.
Kh
K
Kære Stine
Fantastisk reaktion! Tak for den. Glæd dig til en af de nye vi fik optaget for 3 uger siden. De er vilde. En kort og en lang.
Kh
K
Dem vil jeg glæde mig til. Alle dele af min krop har det bedre efter at jeg lavede sekvensen her igår – pånær mit højre håndled – har bøvlet med irritation og betændelse i det i flere år nu – og er mor til en lille tumling på 2 – så det er ikke altid lige let at lytte efter og tage de hensyn der skal til førend at det helt ligger sig. Har du evt nogle gode råd? Elsker yoga – der er bare så mange af stillingerne der giver bøvl med mit håndled efterfølgende og det er altså noget af et dilema når det giver godt så mange andre steder – hmmmmm. Kærlig hilsen fra Stine Maria
Kære Stina
håber du stadig er med og har fundet nogen andre videoer der giver cirkulation til blodstrømning og qi (energi) i dine skuldre og ud i armene så dine håndled er med dig i dag. Der er flere videoer der kan hjælpe dig med min Yin yoga uden at du kommer ud i at overbelaste dine håndled.
/Kristine
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion