Denne video er en del af Henriettes forløb "Ekspres stram op - 12 minutter i 12 dage". Du kan lave den enkelte video for sig eller sammensætte din egen workout. Denne video er god, når du har vænnet dig til at få pulsen op, for så er det tid til rigtigt at tage fat. Der er et stort fokus på benene, og hvis du ikke føler dig presset, har du ikke lavet nok! 30 sekunders arbejde og en lille pause, så du er klar til næste øvelse. Eksplosiv (også kaldet plyometrisk) træning forbereder dig på alle livets udfordringer. Det gælder om ikke at tænke så meget, men holde motivationen oppe. Du kan, og du gør det bare!
Se intro
KOMMENTARER: 10
Sofie Rønnebek M
16. March 2023
Fedt og intensitvt lille program Jeg vil gerne højne mit kondital: Hvorfor ofte vurdrerer du, jeg skal tage denne eller lignende cardio-træning?
Henriette J
21. March 2023
Hej Sofie. Altid fedt at høre, når det er noget du genbesøger igen og igen! Mht. hvor ofte, så er 1-4 gange i ugen helt fint – alt afhængig af tid. Evt. kør 2 programmer lige efter hinanden, så din træning bliver lidt længere. På den måde vil du også opleve, om din træning går frem ad. Når du kan holde til intensiv træning i længere tid, bliver du også dygtigere og bedre på kondi delen.
Jeg håber at du kan bruge svaret. Ellers er du velkommen til at tage fat i mig igen – Henriette
Britta S
14. February 2023
Uh de 12 minutter FLØJ afsted…super program til at få både kroppen trænet igennem og en portion cardio oveni selv på en travl dag
Tak
Henriette J
21. February 2023
SÅDAN Britta! Det hele er altid meget sjovere, når tiden bare får lov til at flyve afsted – mens du får lavet en masse godt til dig selv! Selv tak seje!!
Sofie Rønnebek M
19. February 2022
Tak, Henriette, for et virkeligt godt forløb – varierende og sjovt. Jeg er vild med din gejst og måde at instruere på!
Henriette J
21. February 2022
Amen hvor er det fedt at høre, at du har kunne bruge det til noget – og har fået lavet noget
Du er bare mega sej!!
Trine J
28. July 2020
Tak Henriette –
Et helt fantastisk forløb, hvor jeg har set frem til at være i “stue” med dig til træning. Dette forløb, har gjort. at jeg igennem sommeren, har fået mig rørt og fået pulsen op.
Jeg vender tilbage til endnu en omgang i august, og de øvelser, hvor jeg grundet dårligt knæ ikke helt har kunne udføre øvelser, så har du jo alternativer.
Endnu engang TAK
Henriette J
30. July 2020
FEDT at høre Trine.
Jeg er glad for at høre, at du kan bruge alternativerne, så du kan træne på dit niveau og komme endnu stærkere igennem det.
Tak for din skønne kommentar.
Vi ses i august
Sanne K
16. July 2020
Virkelig fedt forløb som kan kombineres på kryds og tværs . Helt sikker mit favorit forløb denne sommer
Henriette J
20. July 2020
Hej Sanne.
Det er jeg virkelig glad for at du synes, og at du finder måder, så du får mest ud af det!
God træning
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Henriette Nørgaard Jensen
Når hele kroppen skal have en tur
Cirkeltræning, Funktionel træning
Henriette Nørgaard Jensen
Kreativ træning
Funktionel træning, Mixed movement
Henriette Nørgaard Jensen
Få pulsen op
Cardio, Funktionel træning
Henriette Nørgaard Jensen
Tonet og stærk overkrop
Funktionel træning
Henriette Nørgaard Jensen
Fokus på benene
Funktionel træning
Henriette Nørgaard Jensen
Næste skridt - underkrop
Funktionel træning
Henriette Nørgaard Jensen
Næste skridt - overkrop
Funktionel træning
Henriette Nørgaard Jensen
Næste skridt - godt og blandet
Funktionel træning
Henriette Nørgaard Jensen
Turkish getups
Funktionel træning
Henriette Nørgaard Jensen
Stå stærkere
Funktionel træning
Henriette Nørgaard Jensen
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion
Fedt og intensitvt lille program
Jeg vil gerne højne mit kondital: Hvorfor ofte vurdrerer du, jeg skal tage denne eller lignende cardio-træning?
Hej Sofie. Altid fedt at høre, når det er noget du genbesøger igen og igen!
Mht. hvor ofte, så er 1-4 gange i ugen helt fint – alt afhængig af tid. Evt. kør 2 programmer lige efter hinanden, så din træning bliver lidt længere. På den måde vil du også opleve, om din træning går frem ad. Når du kan holde til intensiv træning i længere tid, bliver du også dygtigere og bedre på kondi delen.
– Henriette
Jeg håber at du kan bruge svaret. Ellers er du velkommen til at tage fat i mig igen
Uh de 12 minutter FLØJ afsted…super program til at få både kroppen trænet igennem og en portion cardio oveni selv på en travl dag
Tak
SÅDAN Britta!
Det hele er altid meget sjovere, når tiden bare får lov til at flyve afsted – mens du får lavet en masse godt til dig selv! 
Selv tak seje!!
Tak, Henriette, for et virkeligt godt forløb – varierende og sjovt. Jeg er vild med din gejst og måde at instruere på!
Amen hvor er det fedt at høre, at du har kunne bruge det til noget – og har fået lavet noget
Du er bare mega sej!!
Tak Henriette –
Et helt fantastisk forløb, hvor jeg har set frem til at være i “stue” med dig til træning. Dette forløb, har gjort. at jeg igennem sommeren, har fået mig rørt og fået pulsen op.
Jeg vender tilbage til endnu en omgang i august, og de øvelser, hvor jeg grundet dårligt knæ ikke helt har kunne udføre øvelser, så har du jo alternativer.
Endnu engang TAK
FEDT at høre Trine.
Jeg er glad for at høre, at du kan bruge alternativerne, så du kan træne på dit niveau og komme endnu stærkere igennem det.
Tak for din skønne kommentar.
Vi ses i august
Virkelig fedt forløb som kan kombineres på kryds og tværs . Helt sikker mit favorit forløb denne sommer
Hej Sanne.
Det er jeg virkelig glad for at du synes, og at du finder måder, så du får mest ud af det!
God træning