Dybdeafspænding med tibetanske syngeskåle

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM

UnderviserIlse Gaardahl

YogastilAfspænding & Shavasana & Yoga nidra, Iyengar yoga

YogatemaHensyntagende yoga & yogaterapeutik, Sov godt

NiveauAlle niveauer

KropsdelHele kroppen

I denne afspænding, som er en del af forløbet 'Seniorstart få velvære i krop og sind', vil du få hjælp til at slippe spændinger i kroppen. Vi har fokus på de indre organer og ikke mindst sindet, for som ofte er det vanskeligt at slippe tankerne under praksis. Jeg bruger tibetanske syngeskåle, der med deres lyd hjælper dig til at give slip helt ned i de dybere lag i din bevidsthed. I yogaen taler vi udover Asanas (de fysiske øvelser) om flere trin/limbs (eng.), og et af dem er en daglig tilbagetrækning. Det vil sige en tid uden ydre påvirkning og en beskyttelse af selvet (pratyahara). Savasana (afspænding) er en måde at berolige dit sind og en måde at skabe denne denne tilbagetrækning og genopladning af dit system. “By remaining motionless for some time and keeping the mind still while you are fully conscious, you learn to relax. This conscious relaxation invigorates and refreshes both body and mind. But it is much harder to keep the mind than the body still. Therefore, this apparently easy posture is one of the most difficult to master." B.K.S. Iyengar

KOMMENTARER: 1
Janne Ø
1. October 2022

Tak for denneafspænding, som jeg efterhånden har brugt en del gange. Guidingen hjælper mig hen til de forskellige områder i kroppen og syngeskålenes lyd og vibration inviterer kroppen til at tage over og slippe spændinger og stagneret energi.

Jeg mærker det især i solar plexus og hjertet og lungerne, men hver gang er det som om kroppen slipper lidt, og det føles godt at overgive sig til at kroppen selv ved hvad den har brug for.

SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Ilse Gaardahl

Iyengar yoga med støtte fra stol
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
Hofter og knæ – helt enkelt
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
Ben og skuldre – helt enkelt
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
Når overgangsalderen skal være en god oplevelse
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
Boost din energi og dit humør på under 20 minutter
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
Kom godt igang med Iyengar yoga - et dagligt program i flow
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
God fordøjelse - Iyengar yoga for en god fordøjelse
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
Hovedpine - et lille program med stor virkning
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
En daglig Iyengar yoga praksis - til dig der er let øvet
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
Sådan laver du en sund skulderstand
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl

Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion