Hej Birgitte,
Jeg forstår ikke helt hvad du mener med at fordybe udåndingen. Tænkte først du mente at forlænge, men det er ikke det vel… ? 🙂 Kan i hvert fald ikke lige få fat i det, men det er nok fordi jeg heller ikke forstår det helt.. 🙂
Birgitte G
5. February 2017
Hej Claudia
Du kan godt tænke det som at du forlænger udåndingen hvis det gør
tingene lettere for dig :). Jeg sider ” fordybe” ligesom når man siger “tag en dyb indånding” samme metafor. Hvilket naturligt har den effekt at åndedrættet bliver “længere” helt af sig selv. Grunden til at jeg siger dybere og ikke længere er, at hvis man fokuserer for meget på at udåndingen skal blive lang bliver man hurtigt frustreret hvis man nu bare er et menneske der tilfældigvis har en kort udånding. Længden er en effekt af hvor dybt åndedrættet bliver, teknisk set. Du skal
Hverken trække vejret dybt her eller prøve at gøre udåndingen lang, blot ånde lidt mere luft ud end du naturligt ville gøre af dig selv.
Jeg tænker at det der virker for dig er det bedste så hvis det virker at tænke længde så brug endelig endelig den metafor istedet.
🙂
Kh b
Claudia H
16. March 2017
Hej Birgitte,
Nu gav det mening og nu forstår jeg! 🙂 At puste lid mere luft ud på udåndingen, og tænke at dybden af udåndingen også har effekt på længden, var lige det der gjorde det. Tak for det. 🙂
Hej Birgitte,
Jeg forstår ikke helt hvad du mener med at fordybe udåndingen. Tænkte først du mente at forlænge, men det er ikke det vel… ? 🙂 Kan i hvert fald ikke lige få fat i det, men det er nok fordi jeg heller ikke forstår det helt.. 🙂
Hej Claudia
Du kan godt tænke det som at du forlænger udåndingen hvis det gør
tingene lettere for dig :). Jeg sider ” fordybe” ligesom når man siger “tag en dyb indånding” samme metafor. Hvilket naturligt har den effekt at åndedrættet bliver “længere” helt af sig selv. Grunden til at jeg siger dybere og ikke længere er, at hvis man fokuserer for meget på at udåndingen skal blive lang bliver man hurtigt frustreret hvis man nu bare er et menneske der tilfældigvis har en kort udånding. Længden er en effekt af hvor dybt åndedrættet bliver, teknisk set. Du skal
Hverken trække vejret dybt her eller prøve at gøre udåndingen lang, blot ånde lidt mere luft ud end du naturligt ville gøre af dig selv.
Jeg tænker at det der virker for dig er det bedste så hvis det virker at tænke længde så brug endelig endelig den metafor istedet.
🙂
Kh b
Hej Birgitte,
Nu gav det mening og nu forstår jeg! 🙂 At puste lid mere luft ud på udåndingen, og tænke at dybden af udåndingen også har effekt på længden, var lige det der gjorde det. Tak for det. 🙂
Kh. C
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion