Derfor kan du ikke tænke dig ud af stress
UnderviserBirgitte Gorm Hansen
YogastilYogavivo Talks
YogatemaAngst & depression, Farvel stress, Yogafilosofi & baggrundsviden
NiveauAlle niveauer
Når vi er stressede, får vi ofte at vide, at vi skal lære at sige nej, give slip på vores negative tankegang og prioritere selvomsorg. Men det er faktisk ikke så let at ændre tankegang, når kroppen ringer med alarmklokken og hjernen piller ved vores tanker, fokus og handleevne. I denne talk, som hører til forløbet 'Yoga for det udfordrede nervesystem', får du den korte historie om hjernen, og hvordan den fungerer under pres. Du får også en introduktion til de to hovedveje, vi benytter, når vi arbejder med nervesystemet; henholdsvis ”top-down” og ”bottom-up” regulering. Det anbefales, at starte med at gennemse alle talks i forløbet for at få en baggrundsforståelse, inden du efterfølgende prøver sekvenserne af. Det anbefales ligeledes at lave sekvenserne i den rækkefølge, de er angivet. Birgitte trækker i denne video på begreber og modeller hentet hos forfattere som Paul D. MacLean, Bessel van der Kolk, Peter Levine, Susan Hart og Marianne Bentzen.
Tak for en super relevant talk! Ekstremt spændende stof. Du er en dygtig formidler 🙂
Mange tak Boel 🙂
KH B
Så godt og klart. Jeg bliver totalt videbegærlig af det her. Og får straks lyst til at gå i dyre-mode nede på gulvet 🙂 Knus
❤️
<3 🙂
Tak for god information 🙂 Det giver mening nu at gå igang med kroppen. De bedste hilsner, Sine
Tak Sine, jeg håber du har fået nogle gode værktøjer med dig herfra 🙂
kære Birgitte
jeg begyndte at lave yoga med dig som underviser for 100 år siden i et træningscenter på Vesterbro.
Jeg kan særligt huske en instruktion hvor jeg skulle forestille mig cykellygter på sædeknuderne… 🙂
Og nu kommer jeg forbi denne talk og serie, som jeg synes er SÅ spændende og helt utrolig godt formidlet – og rammer mig , der er på vej et nyt sted hen.
Tak for den og starten på det hele.
Knus fra Henriette
Hej Henriette, dejligt at høre fra dig! Ja der er vist sket en del siden Vestrbro-dagene 🙂
Jeg er glad for at du lige fandt videon herinde 🙂
KH B
Kære Birgitte,
Af hjertet tak! Jeg har været ramt af stress af flere omgange og den her talk fik så mange brikker til at falde på plads! Og skaber bl.a. også rum til en mere tilgivende og omsorgsfuld måde at møde mig selv på i stressede situationer.
Mere af det!
Kh Lethe
Tak Lethe, hvor blev jeg glad for at læse den besked! Det var lige det budskab jeg håbede på at formidle 🙂 Jeg håber du vil kunne bruge resten af videoerne i forløbet til at forebygge tilbagefald eller lindre symptomer hvis de opstår igen.
KH Birgitte
Rigtig god og informativ yoga-talk. Den fortjener at blive hørt flere gange .
Tak Sia 🙂 <3
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE