Boost din energi og dit humør på under 20 minutter

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM

UnderviserIlse Gaardahl

YogastilIyengar yoga

YogatemaSolhilsner

NiveauLet øvet

KropsdelHele kroppen

Nogle dage har du måske ikke tid til at træne mere end 20 min. Det kan også være, det er dit energiniveau eller humør, der inviterer til at lave et kort program. Så er dette program perfekt for dig. Solhilsener findes i mange versioner, og jeg her valgt at vise 2 versioner på een gang, så alle kan være med på denne berigende serie. Med disse øvelser vækker vi vores nadis. Nadis er energikanaler i kroppen hvoraf, der findes 72.000. Øvelserne giver cirkulation og vitalitet i hele din krop og har en positiv virkning på dit humør. Til sidst laver vi supta padangusthasana 1 og 2, som smidiggør benene, lysken og hofterne samt en liggende drejning, der detoxer både nyrer og fordøjelsessystemet. Du kan få brug for 2 klodser, en stol, et bælte og et tæppe.

Se intro
KOMMENTARER: 1
Helle E
22. April 2020

Tak Ilse 🙂 – altid godt

SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Ilse Gaardahl

Iyengar yoga med støtte fra stol
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
Hofter og knæ – helt enkelt
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
Ben og skuldre – helt enkelt
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
Når overgangsalderen skal være en god oplevelse
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
Boost din energi og dit humør på under 20 minutter
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
Kom godt igang med Iyengar yoga - et dagligt program i flow
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
God fordøjelse - Iyengar yoga for en god fordøjelse
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
Hovedpine - et lille program med stor virkning
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
En daglig Iyengar yoga praksis - til dig der er let øvet
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl
Sådan laver du en sund skulderstand
Iyengar yoga
Ilse Gaardahl

Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion