Aktivér bækkenbunden korrekt – pilates guide
UnderviserMalene Helbo Hansen
TræningstypePilates
FokusStram op, Træningsteknik
YogastilPilates, Yoga Lab
TemaSærligt for kvinder, Inspiration & blog
KropsdelBækkenbund
En guidet gennemgang af, hvordan du aktiverer din bækkenbund korrekt i Pilates. Du får klarhed over, om du skal knibe eller ej, hvordan du mærker forskel, og hvordan bækkenbunden arbejder sammen med din core, mave og vejrtrækning. Forstå samspillet mellem de dybe stabiliserende muskler, så du kan træne mere effektivt, skabe bedre kontrol og opbygge en stærkere, mere funktionel krop.
