YinMind – tanker & barnets stilling

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 22 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Meditation / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne video er den 5. video i forløbet “YinMind – fusionen af yin yoga og mindfulness” hvor vi indleder med at give slip i barnets stilling og dykker ned i den kropslige overgivelse til tyngdekraften. Dernæst glider vi ind i en meditation med mindfulness på tankerne. En træning i at observere tankernes form uden at reagere på indholdet. Du kan have glæde af et tæppe og en pude.

4 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 4

    1. Post
      Author

  2. Hej Lars

    Det her er en enormt god video, som jeg stensikkert kommer tilbage til på et tidpunkt.
    Jeg havde her for første gang oplevelsen af at kunne skille “mig selv” fra mine tanker og blot iagttage dem. Meget befriende følelse synes jeg. Har forsøgt det andre gange før, uden at kunne få det til at lykkes, så tusind tak for den oplevelse 🙂

    Mvh
    Niels

    1. Post
      Author

      Hej Niels
      Tusind tak for din feedback. Det er godt at høre, hvordan du har oplevet denne meditation. Fortsat god praksis 🙂
      Mange hilsner
      Lars

SKJUL KOMMENTARER

ANDRE VIDEOER I FORLØBET YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness

YinMind – shamatha & bananen

Denne video er den 1. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Først en guidet, siddende shamatha meditation, hvor vi tæller åndedrættet med det formål at opøve koncentration og berolige sindet. Dernæst vil vi liggende lave stillingen ""bananen"". Du skal evt. bruge en pude at sidde på.

  • Tid : 17 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Fokus & klarhed / Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Meditation / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

YinMind – sommerfuglen & åndedrættet

Denne video er den 2. i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Sekvensen starter med yinstrækket sommerfuglen, der løsner op ved haser, lyske og inderlår samt strækker rygsøjlen. Dernæst følger en meditation med træning af opmærksomheden samt åndedrættet som anker og afsæt for at opleve nuet. Du har evt. br...

  • Tid : 17 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Meditation / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

YinMind – kropsmeditation & bæltetræk

Denne video er den 3. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness", og indledes med en øvelse, hvor vi ryster og bevæger kroppen og efterfølgende sætter os i en meditation. Vi udforsker de fysiske sansninger i kroppen, som de viser sig i nuet. Herefter glider vi over i et liggende hase- og nakkestræk, der strækk...

  • Tid : 22 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Meditation / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

YinMind – følelser & firkanten

Denne video er den 4. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Vi starter med at meditere på følelser og stemninger, som de sanses i kroppen i øjeblikket. Dernæst udøver vi et af de mere intense yinstræk, firkanten. Her arbejder vi især med de store baldemuskler. Strækket kan også have en lindrende effek...

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Meditation / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

YinMind – lyde & universalstrækket

Denne video er den 6. i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Vi starter med en opmærksomhedsmeditation og slutter af liggende i universalstrækket. Universalstrækket inkluderer et dybt stræk af både rygsøjlen, bryst, arme og nakke. Du kan få gavn en af pude og/eller et tæppe.

  • Tid : 29 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Meditation / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

YinMind – nuet & blid bagoverbøjning

Denne video er den 7. i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness" og her træner vi den åbne opmærksomhed, hvor vores anker er nuet og ethvert fænomen, der finder sted. På denne måde integreres træningen fra de første 6 trin i de foregående videoer. Vi lander derefter i en blid, støttet bagoverbøjning, der stræk...

  • Tid : 26 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Meditation / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste