- Tid : 17 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Fokus & klarhed / Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
YinMind – shamatha & bananen
YinMind – shamatha & bananen
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Denne video er den 1. video i forløbet “YinMind – fusionen af yin yoga og mindfulness“. Først en guidet, siddende shamatha meditation, hvor vi tæller åndedrættet med det formål at opøve koncentration og berolige sindet.
Dernæst vil vi liggende lave stillingen “”bananen””. Du skal evt. bruge en pude at sidde på.
10 KOMMENTARER
KOMMENTARER 10
-
Lisbeth F Tak så fint
-
Lars D Tak, Lisbeth 🙂
-
-
Anette van Vliet T som altid dejligt med et lille gensyn/genhør med din trygge beroligende stemme. Dejlig lille session lige at kunne prioritere i hverdagen <3
-
Lars D Skønt at høre, Anette 🙂
-
-
susan k Det er så skønt, tak , dejlig stemme du har. NAMASTE
-
Lars D Tusind tak, Susan 🙂
-
-
Karen C Tak, virkelig godt, min hjertebanken holdt op med at være kraftig efter 5-6 uger med stress, dejligt.
-
Pia H Så kom der lige mere ro på sindet, med en skøn guidet stemme – Namaste
Er det tilladt, at lægge en støttende pude/tæppe under min højre skulder ved venstre strækket, da jeg åbenbart er mere stiv og øm, når strækket går til den side?
Kh Pia-
Lars D Kære Pia – tusind tak for din kommentar. Dejligt du nød det 🙂
Ja, du er meget velkommen til at benytte en pude. Hvis den har en vis blødhed kan kroppen langsomt slippe lidt dybere ind i strækket. Kh Lars
-
-
Carina E Hold nu op, det var tiltrængt at få kendskab til bananen.
Tak for det. ☺
ANDRE VIDEOER I FORLØBET YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness
YinMind – sommerfuglen & åndedrættet
Denne video er den 2. i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Sekvensen starter med yinstrækket sommerfuglen, der løsner op ved haser, lyske og inderlår samt strækker rygsøjlen. Dernæst følger en meditation med træning af opmærksomheden samt åndedrættet som anker og afsæt for at opleve nuet. Du har evt. br...
- Tid : 17 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – kropsmeditation & bæltetræk
Denne video er den 3. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness", og indledes med en øvelse, hvor vi ryster og bevæger kroppen og efterfølgende sætter os i en meditation. Vi udforsker de fysiske sansninger i kroppen, som de viser sig i nuet. Herefter glider vi over i et liggende hase- og nakkestræk, der strækk...
- Tid : 22 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – følelser & firkanten
Denne video er den 4. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Vi starter med at meditere på følelser og stemninger, som de sanses i kroppen i øjeblikket. Dernæst udøver vi et af de mere intense yinstræk, firkanten. Her arbejder vi især med de store baldemuskler. Strækket kan også have en lindrende effek...
- Tid : 25 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – tanker & barnets stilling
Denne video er den 5. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness" hvor vi indleder med at give slip i barnets stilling og dykker ned i den kropslige overgivelse til tyngdekraften. Dernæst glider vi ind i en meditation med mindfulness på tankerne. En træning i at observere tankernes form uden at reagere på indhold...
- Tid : 22 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – lyde & universalstrækket
Denne video er den 6. i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Vi starter med en opmærksomhedsmeditation og slutter af liggende i universalstrækket. Universalstrækket inkluderer et dybt stræk af både rygsøjlen, bryst, arme og nakke. Du kan få gavn en af pude og/eller et tæppe.
- Tid : 29 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – nuet & blid bagoverbøjning
Denne video er den 7. i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness" og her træner vi den åbne opmærksomhed, hvor vores anker er nuet og ethvert fænomen, der finder sted. På denne måde integreres træningen fra de første 6 trin i de foregående videoer. Vi lander derefter i en blid, støttet bagoverbøjning, der stræk...
- Tid : 26 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender