- Tid : 37 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Senioryoga / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Vitalitet og styrke – for modne kvinder
Intro-video
Vitalitet og styrke – for modne kvinder
Når vi bliver ældre, mister vi gradvist muskelkraft, og vi er nødt til at gøre noget for at modvirke det, hvis vi gerne vil bevare en krop, der har det godt og fungerer. I denne sekvens vil du få vækket og styrket muskler i ryg, mave og ben på en rolig og venlig måde. Det handler ikke kun om styrke, men lige så vigtigt om at bevare eller opbygge vitalitet og stabilitet. Du kan få brug for et sammenrullet tæppe til at lægge under knæene.
16 KOMMENTARER
KOMMENTARER 16
-
Solveig B Kæreste Ene
Endelig en yoga stil, som jeg tror passer til mig, efter at have fået nye hofter. Og skønt at se dig og høre din dejlige stemme ❤️
Kram Solveig
-
Ene R Kæreste Solveig.
Hvor er det hyggeligt at “møde” dig her og skønt at du skriver! Det glæder mig at du kan få gavn af yogaen, også med et par nye hofter! Kram tilbage til dig:-) Kh Ene
-
-
Pernille B Kære Ene, super god sekvens, rigtig dejligt at kunne afveksle med den. Jeg er i forvejen lykkelig for dine mange gode sekvenser, laver dem 3-4 gange om ugen. Knus Pernille
-
Ene R Kære Pernille. Hvor er det dejligt at høre:-) Og helt skønt, at du stadig holder fast i yogaen flere gange om ugen. Tak for din hilsen og kommentar og fortsat rigtig god fornøjelse til dig:-)
Knus Ene
-
-
Trine H Sikke en skøn sekvens. Den har jeg ventet på.
-
Ene R Det er jeg glad for at høre
-
-
inge t tusind tak, det er lige hvad jeg har brug for. dejligt vi har dig til os på 70 år, lav endelig mere så mine veninder også får lyst til at melde sig til.
kærlig hilsen inge-
Ene R Kære Inge. Hvor skønt at høre! Det kan du tro – der skal nok komme mere. Tak for din kommentar og inviter endelig de andre seje kvinder med:-) Kh Ene
-
-
Linda L Tak for et skønt program……. dyrker meget yoga og gerne vinyasa i alle afskygninger. For tiden er jeg lettere energiforladt og ikke rigtig haft lyst til at lave for “anstrengende” yoga. Det har jeg selvfølgelig lyttede til og holdt pause i 5 dage. Dog med undtagelse af en dags yin yoga. I dag “kaldte” min krop på yoga, men ikke noget “anstrengende”, og så faldt jeg over dit program….. og det var præcis det jeg havde brug for. Et dejligt roligt tempo, samtidig med at kroppen blev tilført energi og styrke på en meget behagelig måde. Da sekvensen var færdig følte jeg at jeg lige var gået i gang…. Vil dyrker dine sekvenser lidt mere. Tusind tak.
-
Ene R Kære Linda, tak for din skønne kommentar. Åh ja, det er da bare SÅ skønt, når man lige finder det, der passer til det man har brug for:-)
-
-
Nina A Tusind tak for en dejlig klasse.
Det er virkelig godt at få muskelstyrke og stabilitet trænet med din rolige, præcise, let-forståelige og venlige måde. Og det er skønt at blive mindet om, at det jo faktisk er dejligt at gøre det – jeg er vild med dine forløsende suk, der både giver hints om gå efter nydelsen og samtidig er så dejligt menneskelige og uhøjtidelige.Med dig ved hånden er det helt OK at blive en moden kvinde og stadig være ven med sin krop med de skavanker, livet nu engang giver os.
Tak for det, Ene.-
Ene R Kære Nina. Tusinde tak for din skønne kommentar, det glæder mig sådan at høre. Jaa, lad os hjælpe hinanden med igen og igen at omfavne den alder vi har:-))
-
-
Alice B Behagelig sekvent for moden kvinder,som er virkelig godt vejledt, Tusind tak for denne gode oplevelse med styrkende øvelser.
Mere af dette vil være godt.-
Ene R Dejligt at få din tilbagemelding, Alice, og selv tak:-)
-
-
Trine S Tak for en skøn styrkesekvens, som man får det godt i sin krop af – mer’ af det 🙂
-
Ene R Så skønt at høre, TrineSelvtak og tak for din kommentar
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ene Ravn
Vær venlig mod din lænd
Når vi kommer i overgangsalderen og efter overgangsalderen, bliver vi mere stive og måske ligefrem ømme omkring vores led. Ofte er lænden et af de områder, der bliver udfordret lidt ekstra, og den har derfor brug for ekstra opmærksomhed. I denne blide sekvens vil du blive guidet igennem bevægelser og stræk, der blødgør, åbner o...
Stå fast – midt i uvished og forandring
Denne sekvens for modne kvinder er for dig, der har brug for at komme ned i kroppen og få mere ro og grounding i en tid med uvished og forandring. Du vil blive guidet igennem en blid yogapraksis, hvor Ene inviterer dig til at se og mærke, at forandringer ikke kun sker i det ydre, men også i det indre: at oplevelsen af kroppen ændrer s...
Hjælp din søvn på vej
Når vi kommer i overgangsalderen, er det almindeligt, at vores søvn bliver forstyrret. I denne video vil du blive guidet igennem en blid rygliggende sekvens, der hjælper kroppen til at falde til ro og hjælper dig til en bedre nattesøvn. I sekvensen indgår også en vejrtrækningsøvelse, som du kan bruge, når du vågner i løbet af ...
Vær venlig imod dine hofter
I overgangsalderen og når vi bliver ældre, er det almindeligt, at vores led bliver mere stive og ømme. Hvis vi ikke er opmærksomme, kan vi komme til at undvige bevægelser, der udfordrer denne stivhed - hvilket på sigt medfører mindre og mindre bevægelighed. I denne video for modne kvinder vil Ene guide dig igennem en blid sekvens ...