- Tid : 17 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Afspænding & restitution
- Niveau : Let øvet / Øvet
- Yogastil : Meditation
Visualisering – din passion og dit potentiale
Intro-video
Visualisering – din passion og dit potentiale
I denne mentaltræningsøvelse, som er en del af forløbet ‘Ind til din essens‘, guides du ned i en dyb tilstand af hvile. Fra dette sted inviteres du til at kaste lys på det, du drømmer om og at se dit potentiale udfoldet.
9 KOMMENTARER
KOMMENTARER 9
-
Susan L Lige en meditation jeg havde brug for, taknemmelighed herfra!
-
Lars D Det er glad for at høre. Tak, Susan.
-
-
Inge M Tak Lars . Øvelsen er en stor hjælp for mig .
Kh. Inge
-
Lars D Hvor er det godt at høre, Inge.
Kh Lars
-
-
Trine B Jeg har lyst til at høre den igen og øve mig på at tage imod. Tak
-
Lars D Det er en god ide at lave den gentagne gange, Trine. God fornøjelse.
-
-
Line S Wow. Lige hvad jeg havde brug for i dag. Lå undervejs og grinte og havde det største smil. Du fik bragt mig lige derhen hvor jeg skal. Namaste og tak
-
Lars D Fantastisk, Line. Sådan! Det gør også mig glad at høre. Namaste Lars
-
-
Heike P Namaste og mange tak
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær
Yin yoga – less is more
I yin yoga har vi et princip, der hedder ”Less is more”, og som refererer til at ikke at tage præstation med ind i vores praksis. Yin yoga handler ikke om at opnå noget eller nå et bestemt sted hen. Stillingerne arbejder for os. Alt, hvad vi behøver at gøre, er at hengive os til dem og til en tilstand af væren. Det er rammen og ...
Mindful movements
I denne klasse, som er den 1. video i forløbet "Mindful recovery", arbejdes der med bindevævet - stimuleret af bløde og rolige bevægelser svarende til at glide gennem vand. Både afspænding og mindfulness indgår som en naturlig og integreret del af denne praksis.
Styrke og balance
I denne klasse, som er den 2. video i forløbet "Mindful recovery", er fokus at styrke mave- og rygmuskler samt træning af bækkenet. Alt sammen med det formål at lindre smerter i ryggen og finde fornyet styrke fysisk og mentalt.
Optimer din fordøjelse
Denne session er den 3. video i forløbet "Mindful recovery". Når vi er ramt af sygdom og belastning, så er vores fordøjelse ofte påvirket. F.eks. som en bivirkning ved medicinindtag. I maveregionen er en række organer, som er involveret i fordøjelsesprocessen – tarmene, mavesækken, milt, lever og galdeblære. Dem skal vi i denne...
YinMind – shamatha & bananen
Denne video er den 1. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Først en guidet, siddende shamatha meditation, hvor vi tæller åndedrættet med det formål at opøve koncentration og berolige sindet. Dernæst vil vi liggende lave stillingen ""bananen"". Du skal evt. bruge en pude at sidde på.
YinMind – sommerfuglen & åndedrættet
Denne video er den 2. i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Sekvensen starter med yinstrækket sommerfuglen, der løsner op ved haser, lyske og inderlår samt strækker rygsøjlen. Dernæst følger en meditation med træning af opmærksomheden samt åndedrættet som anker og afsæt for at opleve nuet. Du har evt. br...
YinMind – kropsmeditation & bæltetræk
Denne video er den 3. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness", og indledes med en øvelse, hvor vi ryster og bevæger kroppen og efterfølgende sætter os i en meditation. Vi udforsker de fysiske sansninger i kroppen, som de viser sig i nuet. Herefter glider vi over i et liggende hase- og nakkestræk, der strækk...
YinMind – følelser & firkanten
Denne video er den 4. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Vi starter med at meditere på følelser og stemninger, som de sanses i kroppen i øjeblikket. Dernæst udøver vi et af de mere intense yinstræk, firkanten. Her arbejder vi især med de store baldemuskler. Strækket kan også have en lindrende effek...