- Tid : 25 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Tre i èn – 1:3
Intro-video
Tre i èn – 1:3
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Dette er den første sekvens i forløbet ‘Tre i én’, hvor vi arbejder nedefra og op og samler hele kroppen. Her vækkes dit fundament, og der skabes flow i kroppens systemer, så du får masser af energi og kan udnytte dit fulde potentiale. Du skal bruge 2 yogablokke og et tæppe.
14 KOMMENTARER
KOMMENTARER 14
-
Ellen E Tæerne er .glade bagefter!
-
Katrine F Tak for dejlig session!
-
Stine S Det er helt vildt som mine fødder sover, prikker og føles kolde. Men følelsen efterfølgende er let og varm. Jeg døjer med store problemer med achillessene, smerte i hæle og lægge. Jeg håber at dette kan hjælpe mig på vej. Tak for din dejlige guidende måde der gør jeg holder ud , selvom det gør ondt.
-
Annette A Det var vildt som det syde og boblet i tæerne lige efter træning ,det føles skønt bagefter
-
Heike P Fantastisk, tusind tak . Jeg har lidt nedsunken forfod og det gøre ondt at være i sidste siddende stilling, må jeg ligge lidt under knæene for at aflæste tæer lidt og få vægten mere på “hælene” ? Namaste Heike
-
Kristine Marie Rost Kære Heike, ja det er ikke altid en smertefri process at rette op på den slags. Kan du blive ved og udføre nogle af sekvenserne hver og hver anden dag er det kun et spøgsmål om uger til du er i gennem. Selv stirrup og dragons kan hjælpe dig med at styrke dit fundament. God rejse 😉 Kh K
-
-
Lisbeth H Tak for meget godt program for mig, både for grounding og for mine hofter og knæ. Laver dem hver dag på skift
Lisbeth☺ -
Anna Iben H Dejlig morgenøvelse – nu er kroppen og de ømme fødderne virkelig vågne efter en 12 timers festival på græs i går ☀️
-
Lene B Dejlig start på søndagmorgen Tak
-
Kristine Marie Rost Så har vi været på måtten sådan ca samtidig 🙂
-
-
Benedikte S Hej Kristine
Mange tak for ny Yin yoga. Jeg får min daglige Yin, med sekvensen “dit daglige smør på brødet” eller på travle dage “det andet rigtige ben ud sf sengen”. Jeg er lidt den dovne type, så 20-30 min yoga om dagen er bedst til mig. Kan jeg lave denne serie i rotation, altså nr.1 mandag, nr.2 tirsdag og nr3 onsdag og så forfra? Og vil det fungere, selvom det måske kommer en dag eller to med “det andet rigtig ben ud af sengen”?Mange hilsner Benedikte-
Kristine Marie Rost Hej Benedikte, velbekommen. Det kan du også gøre og en deag ønsker jeg for dig du prøver at lave dem alle 3i1 så tror jeg du fremadrettet vil prioritere den ind i ugerne der kommer 🙂
Kh
K
-
-
Trine H Jeg fornemmer at jeg vil have godt af at kunne lave disse øvelser med fødderne, men der er meget lang vej før jeg kan sidde på hælene. Jeg har knyster og får meget ondt både i tær og ankler. Er der nogle begynderøvelser til den del af kroppen, så der kommer mere mobilitet i fødderne?
-
Kristine Marie Rost Det er en af de kedelige udfordringer ved at kæmpe derhjemmefra i disse øvelser, så kan du ikke se dem omkring dig som oftest også kæmper. Det er en process og handler ikke om målet. Men at du er i gang med at skabe en positiv forandring.
Du kan med fordel tilføje smartestart/meridian opening videoerne.
Kh
K
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Tre i én
Tre i èn – 2:3
I anden sekvens i forløbet 'Tre i én' er omdrejningspunktet at få yin og yang i balance. Her vil du opleve en del twists og decideret arbejde med din kerne, din psoas og dit organsystem, og du kan glæde dig til meget mere balance og flow i din krop og i livet. Du skal bruge 2 yogablokke og et tæppe.
- Tid : 28 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Tre i èn – 3:3
I tredie sekvens af forløbet 'Tre i én' er der fokus på at komme hjem. Vi arbejder med at grounde energien og skabe mest mulig ro i hovedet og kroppen og hermed også en oplevelse af større robusthed i livet. Du skal bruge 2 yogablokke og et tæppe.
- Tid : 28 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Alle ‘Tre i én’
I denne sekvens får du bogstaveligt talt 'Tre i én'. Vi har samlet de tre foregående sekvenser i forløbet 'Tre i én' til en lang 80 minutters sekvens. Den er til dig, der har mere tid til fordybelse. Til dig der er vild med en klassisk yogatime og ønsker større sammenhæng fra top til tå og helt ind til kernen. God fornøjelse!
- Tid : 77 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender