Støt op om underliv og organer – fra 8 uger efter fødslen

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 33 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Efterfødsel
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne video er del af forløbet “Nybagt mor – den første tid“. Sekvensen kan laves fra 8 uger efter din fødsel. Få vitaliseret og vækket kroppen, så den føles mindre spændt og mere fri igen. Du vil få afspændt lænden og styrket ryggen, samt styrke organer og underliv gennem omvendte stillinger. Er dit barn vågent, kan du med fordel lave sekvensen med ham eller hende liggende ved siden af, da sekvensen starter med armsving – som mange babyer synes er spændende at se på. I sidste halvdel af sekvensen skal du i støttet skuldrestand være opmærksom på, at løfte ét ben af gangen og forsat mærke efter, at du løfter indenfor hvad din krop kan klare. Brug gerne et tæppe eller pølle til at lægge under dine knæ i afspændingen.

2 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 2

  1. Kære Louise.
    Hvornår kan jeg begynde at dyrke normal yoga efter fødslen. Jeg har dyrket yoga både før, under og efter graviditeten. Det er 10 uger siden jeg har født.

  2. Hej Louise. Har født for ca 7 uger siden og bruger dine videoer så meget jeg kan finde rum til som mor til 3. Sikke dejligt at mærke yogakroppen vågne lidt mere i denne her efterfødselsvideo. Du kobler ikke bækkenbunden på i din guide’ning og jeg bliver lidt i tvivl om hvor meget mit fokus skal være på at aktivere bækkenbunden undervejs. Kan jeg mon gøre mere skade end gavn, hvis jeg ikke får bækkenbunden med, når jeg laver sekvensen? Kh Tine

SKJUL KOMMENTARER

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Nybagt mor - den første tid

Sådan bruger du forløbet “Nybagt mor – den første tid”

Hør hvordan du bruger forløbet "Nybagt mor - den første tid". Louise fortæller hvordan hun har sammensat forløbet, så du i den første tid efter din fødsel kan lave yoga og tage vigtige hensyn til dine krops signaler og tilstand.

  • Tid : 3 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Efterfødsel
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Nybagt mor – ret kroppen ud efter skæve sovestillinger

Denne video er del af forløbet "Nybagt mor - den første tid", og her er der fuld opmærksomhed på at være nybagt mor. Programmet er tilrettelagt, så det tager hensyn til, at din krop sandsynligvis mærkes meget anderledes lige efter en fødsel. Vi strækker og åbner åbner blidt rygsøjlen og forsiden af kroppen, så skæve sovestil...

  • Tid : 28 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Efterfødsel
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Mere energi – fra 4 uger efter fødslen

Denne video er del af forløbet "Nybagt mor - den første tid". Selvom der er gået 4 uger efter din fødsel, skal du være opmærksom og både lytte og mærke efter de signaler din krop giver dig. Vi kommer her længere omkring i kroppen og skruer en anelse op for energien. Vær opmærksom på at tage pauser undervejs, hvis du føler beh...

  • Tid : 20 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Efterfødsel
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Fokus på hænder og fødder til dig der lige har født

Denne video er del af forløbet "Nybagt mor - den første tid". I denne sekvens er der fokus på dine hænder og dine fødder og er god fra lige efter din fødsel. Du kan lave sekvensen dagligt, eller efter en lang dag, hvor du har gået med barnevogn eller båret dit barn. Sekvensen kan let laves om aftenen, når dit barn sover, og den k...

  • Tid : 13 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Efterfødsel
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Et frit åndedræt og en glad rygsøjle – fra 4 uger efter fødsel

Denne video er del af forløbet "Nybagt mor - den første tid". Brug denne sekvens fra 4uger efter din fødsel. Der startes stående, så hvis dit barn er vågent, så lad ham eller hende være inde for rækkevide, så det blir sjovt at lave lidt yoga med mor. Du løsner op langs rygsøjlen, mindsker spændinger i åndedrættet, lænd og ...

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Efterfødsel
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste