- Tid : 27 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Iyengar Yoga
Start på en frisk
Start på en frisk
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Dette er et dejligt begynderprogram, som også kan bruges som morgenprogram. Vi kommer kroppen god igennem og afrunder uden afspænding.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ilse Gaardahl
Dybdeafspænding med tibetanske syngeskåle
I denne afspænding vil du få hjælp til at slippe spændinger i kroppen. Vi har fokus på de indre organer og ikke mindst sindet, for som ofte er det vanskeligt at slippe tankerne under praksis. Jeg bruger tibetanske syngeskåle, der med deres lyd hjælper dig til at give slip helt ned i de dybere lag i din bevidsthed. I yogaen taler vi...
- Tid : 12 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Sov godt
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Iyengar Yoga
Favorit
Kalender
Iyengar solhilsen
Denne korte session er baseret på en solhilsen. Det er en god start på dagen, hvor du kommer gennem hele kroppen. Der er ingen afspænding. God fornøjelse!
- Tid : 23 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Smidighed & mobilitet / Solhilsner
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Iyengar Yoga
Favorit
Kalender
Grundigt ind i skuldrene
Denne sekvens er enkel. Vi arbejder grundigt ind i skuldrene og øvelserne vi laver, er et godt fundament for at bevæge sig op i hovedstand.
- Tid : 25 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Hovedstand / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Iyengar Yoga
Favorit
Kalender
Savasana – dybdeafspænding med syngeskåle
I denne Savasana (dybdeafspænding) giver lyden fra de tibetanske syngeskåle dig en dybere bevidst afslapning og heling , i kroppen, i chakraerne og i sindet.
- Tid : 12 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Iyengar Yoga
Favorit
Kalender
Start med vejrtrækningen
Introducerende åndedrætsteknik for et frit og flydende åndedræt. Start gerne med denne, for at komme i kontakt med din krop og dit sind. At blive bevidst i din praksis med asanas.
- Tid : 8 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Iyengar Yoga
Favorit
Kalender
Yoga for seniorer – det er aldrig for sent
“Min mor på 80 laver yoga hver dag”, siger Ilse med et smil. Der var engang hvor Ilse syntes, at seniorerne over 55 år var gamle, men nu har hun en anden vinkel på det. Ilse er en af de mest elskede senior-yogalærere, vi har på Yogavivo. Hvis du har brug for en peptalk og for at blive mindet om, at alle kan lave yoga, så tryk p...
- Tid : 2 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Inspiration & blog / Senioryoga / Små tips
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Iyengar Yoga
Favorit
Kalender