- Tid : 10 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Sådan fastholder du din mindfulness praksis
Intro-video
Sådan fastholder du din mindfulness praksis
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Ofte sker det, at vi slipper vores gode vaner, når vi har det svært og har allermest brug for dem. Det gælder også vores mindfulness praksis. I denne talk, som er en del af forløbet ‘Lær mindfulness meditation på 4 uger’, giver jeg 4 tips til at fastholde din praksis og komme op på hesten igen
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær
Få en bedre fordøjelse
Yin yoga er i sin natur en praksisform, der beroliger nervesystemet og således skaber de bedste vilkår for fordøjelsen. Stillingerne i denne yin yoga sekvens er endvidere med til at optimere en god fordøjelse. Gennem rotationer af rygsøjlen masserer vi fordøjelsesorganerne, som ligeledes boostes indirekte ved at påvirke meridianban...
- Tid : 36 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : God fordøjelse / Twist & rotationer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Skab plads i brystkassen
Vores 12 brysthvirvler har mindre bevægelighed end resten af rygsøjlen. Når vi er triste eller pressede, kan vi endvidere opleve, at bindevævet ved brystet bliver spændt og medfører en trykkende, låst fornemmelse i området. Gennem restorative bagoverbøjninger, hjerteåbnere og sidestræk får du i denne yin yoga sekvens løsnet ...
- Tid : 47 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Smidiggør hofterne
Når hofterne føles tunge og låste, er der mange veje til at løsne op. I denne sekvens besøger vi de 4 muskelgrupper, der er den del af hofternes anatomi. Gennem længereholdte stillinger og en venlig opmærksomhed inviteres du til at udforske hofterne og mærke forløsning i området i takt med at bindevævet boostes.
- Tid : 35 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
De 7 mindfulness kvaliteter
I denne yin yoga klasse vil vi dykke ned i de 7 mindfulness kvaliteter: Ikke-dømmen, tålmodighed, nysgerrighed, ikke-stræben, accept, tillid og at give slip. Kvaliteterne stammer fra den Buddhistiske filosofi og udgør fundamentet i enhver mindfulness praksis. Vi kommer i denne klasse godt omkring i kroppen og du vil erfare den delte v...
- Tid : 40 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
De 5 forhindringer for mindfulness
I denne yin yogaklasse vil der være særligt fokus på at træne opmærksomheden og vores evne til at være til stede i nuet. Med dette afsæt belyses de 5 forhindringer for mindfulness: Begær, modstand, tvivl, rastløshed og dvaskhed. Forhindringerne kommer fra Buddhas lære og kan være en støtte til at se bag om sindets vanemæssige...
- Tid : 38 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender