- Tid : 13 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Angst & depression
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation / Restorativ yoga
Ressourcepause
Ressourcepause
Dette er en klassisk yoga nidra praksis med visualisering af ressourcer fra naturen samt en guidet rotation af opmærksomheden gennem hele kroppen. En perfekt pause, hvis du føler dig stresset og energiforladt. Du skal bruge tæpper og puder og et blødt underlag at hvile på.
4 KOMMENTARER
KOMMENTARER 4
-
Stina Maria L så dejligt, Tak 🙂
-
Birgitte G Skønt at høre 🙂
KH B
-
-
Camilla S Tusind tak for skøn visualisering Birgitte
-
Birgitte G Tak Camille 🙂
KH B
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen
Brahmacharya – intimitet I din praksis
Birgitte giver her sit bud på, hvordan brahmacharya – et begreb fra yogafilosofien – kan bruges i praksis på din yogamåtte. Det skal handle om intimitet og om at være fuldt til stede med det, der sker i kroppen. Du bliver guidet gennem et åbent, meditativt flow, hvor du kan undersøge muligheden for at blive eet med det, du mærk...
Aparigraha – kunsten at give slip
I skolen, på arbejdet, i hjemmet og i parforholdet lærer vi at sætte os mål og holde fast. Men hvem lærer os egentligt at give slip? Når det er tid til at stå af ræset er yogafilosofien rar at have ved hånden. Birgittes foredragsrække er nået til den 5. yama ”aparigraha”, som vi finder beskrevet i Patanjalis Yoga Sutraer. A...
Aparigraha – accept i din yogapraksis
Stå af præstationsræset med en rolig, langsom yogapraksis. Inspireret af begrebet “aparigraha” fra yogafilosofien inviterer Birgitte dig til at finde et gear i din praksis, der handler mere om selvindsigt end om selvoptimering. Kan yoga hjælpe os med at acceptere og fuldt møde vores virkelighed? En god start kan være at slippe g...
Yama på tre måder
Denne video afrunder forløbet ”Yama- yogafilosofi i praksis”. Birgitte perspektiverer de fem aspekter af yama ved at vise, hvordan de kan læses og forstås forskellige alt efter hvilket yogafilosofisk udgangspunkt, du anlægger. Inspireret af en model hentet fra Birgittes zenlærer (Genpo Roshi), får du her et helikopter-blik på y...
Introduktion til Asteya
I denne video præsenterer Birgitte "Asteya - åbenhed i din yogapraksis" og "Asteya - en åben snak om yogafilosofi", og her går Birgitte planken ud med en kontroversiel udlægning af Patanjalis Yoga Sutraer, som afliver myten om yoga som en praksis for den moralske elite. Det handler om begrebet asteya, som udgør 3. aspekt af yogaens ...
Nærende ro – genfind hvilepulsen med restorativ yoga
Dette er en praksis til dig, der har brug for at geare ned og restituere med en stille, nærende og ekstra langsom yogaklasse. Efter en travl periode kan det nogen gange føles mere vanskeligt at koble af end at fortsætte i samme tempo. Vi føler os udkørte, men kan alligevel ikke rigtig finde hvile, selv når vi prøver. På denne klas...
Mød Birgitte Gorm Hansen
I denne video vil du møde Birgitte. Du vil høre, hvordan hun mødte yogaen, og hvordan hun har hentet inspiration fra blandt andet sin farmor og fra en tibetansk Lama. Hun kommer også ind på, hvad der optager hende i forhold til yogaen og deraf også, hvad der kendetegner hendes undervisning.
Et åndehul – en opløftende restorativ yogapraksis
Dette er en blid, hvilende yogapraksis, der løfter humøret, genoplader batterierne og åbner hele brystkassen. Birgitte kombinerer klassiske restorative stillinger med blide bevægelser, der aflaster, blødgør og revitaliserer muskler og væv omkring dine lunger og åndedrætsmuskulatur. Klassen er velegnet til dig, der trænger til at...
Sådan bruger du forløbet Skærmfix – korte pauser i arbejdstøjet
I denne video giver Birgitte ideer til, hvordan du kan bruge forløbet alt afhængig af, hvad dit behov er, og hvor meget tid du har til rådighed i din dag. Videoen er en del af forløbet "Skærmfix - korte pauser i arbejdstøjet".
Tilbage i kroppen
Dette er den 1. video i forløbet "Skærmfix - korte pauser i arbejdstøjet". Det er en mikro-praksis, der inviterer din opmærksomhed tilbage i kroppen. Vi arbejder med nervesystemet og kropsfornemmelsen ved at vende opmærksomheden indad og løsne op i hænder og underarme. En rigtig fin pause, hvis du arbejder meget med tastatur og mus...