- Tid : 14 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mere energi / Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Mindful hatha
Mindful hatha
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Mindful hatha” er en stående yogasekvens, hvor vi bevæger os glidende fra stilling til stilling med opmærksomhed på åndedrættet og nærværet i kroppen. Der arbejdes med blide twists, forover- og bagoverbøjninger. Alt sammen i et roligt tempo. Denne video er en del af forløbet “Pusterummet“.
5 KOMMENTARER
KOMMENTARER 5
-
Annedorthe K Bedste program når man lige skal have ny energi og varmen, uden at skifte til træningstøj. Bruger det igen og igen. Tak.
-
Lars D Hvor er det skønt at høre, Annedorthe. Tak.
-
-
Dorte P Fantastisk dejlig, lidt anderledes og skøn måde at starte en smuk lørdag morgen ☀️
-
Annedorthe K Jeg er meget begejstret for dette energigivende program. Dejlig varieret trods den korte tid og skønt med øvelser, man ikke finder alle steder. Tak!
-
Lars D Det glæder mig at høre, Anne Dorthe. Tak. Kh Lars
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Pusterummet
Pusterummet – selvmassage
"Selvmassage" er en blid og stressreducerende sekvens med selvmassage af hoved, ansigt og fødder samt forløsende stræk til nakken. En oplagt og velfortjent pause. Denne video er en del af forløbet "Pusterummet".
- Tid : 16 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / På kontoret
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Meditation
Favorit
Kalender
Afspænding på blokken
Afspænding på blokken” er en restorativ yogafrekvens, hvor vi arbejder med 3 afspændingsøvelser på en yogaklods – en for lænden, en for midten af ryggen og en mod spændingshovedpine. Guidninger inviterer til at møde det intense med overgivelse frem for modstand og således opleve det fulde udbytte af øvelserne. Denne video er...
- Tid : 17 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Afspænding & restitution / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Pusterummet – bodyscan
"Bodyscan" er en liggende meditativ mindfulness øvelse, hvor vi guides gennem kroppen. Ved at øge opmærksomheden på de forskellige kropsdele, og de fysiske sansninger her, skabes der gunstige rammer for dybere afspænding og selvregulering. Der arbejdes med det parasympatiske nervesystem (restitution), og øvelsen har således en geno...
- Tid : 25 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Bodyscan
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender