- Tid : 28 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Power Booster
Intro-video
Power Booster
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Dette er den lille pause, til når du er ved at gå sukkerkold, og når der skal lidt mere til end en morfar for at få vækket systemet og gøre dig klar til aktiviteter, der kræver din fulde tilstedeværelse. Vi starter med at arbejde med dine yderzoner som underben og arme, for så at runde af med at skabe ro i dit nervesystem. Det er en rigtig god hverdagssekvens, hvor hele kroppen vækkes igen.
11 KOMMENTARER
KOMMENTARER 11
-
Inge-Lise N Er det ok at bruge ujjayi åndedræt i forbindelse med yin yoga? Især i den sidste stilling foroverbøjet over” firkant” krydsede ben, føltes det skønt at hengive sig til dette åndedræt.
Hilsen Inge-Lise-
Kristine Marie Rost Det er ligeså okay som du vil. Det er ikke en vejrtrækning jeg nogensinde vil guide dig i. Det er ikke en vejrtrækning der er befordrende for den effekt jeg ønsker at formidle i min praksis og heller ikke til dit helbred.
Jeg holder workshops i Hillerød, Hvidovre, Ribe, Varde mm de næste par måneder om vejrtrækningen hvor jeg forklarer mere om dette.
/K
-
-
juliegerbek@gmail.com Hej Kristine. Kan man lave tuck toe og sea saw med begge fødder og ben på en gang – gør det noget særligt at du tager et ben ad gangen? Julie
-
Kristine Marie Rost Hej Julie
Det kan du helt bestemt og så vil jeg anbefale du mærker efter. Eks. tag en uge hvor du gør som jeg formidler i denne video og ugen efter lav videoen som du spørger om her. lav den gerne 4-6 gange om uge og hold dig til 2-3 videoer i 4-6 uger ad gangen i stedet for at shoppe rundt for godtbefindende.
/Kristine
-
-
Rikke K Jeg mærker livet i kroppen. Særlig den sidste stilling går dybt ind og så lækkert at ligge lidt bagefter og mærke virkningen. Tak!
-
Kristine Marie Rost Dejligt at læse, Rikke. Håber du er med på den ugentlige liveklasse onsdag kl 20-21 🙂
-
-
Mette B Ej hvor dejligt. Har ikke været på længe, den her frekvens var den helt rigtige at komme i gang igen på <3
-
Kristine Marie Rost Dejligt du er med her Mette. Den her kan snildt laves igen og igen. jeg er også helt vild med den. 🙂 Den er lige til at skrive hjem om 😉
-
Mette B Jeg vil prøve at holde fast i den i en periode. Og skrive hjem efter hver gang Knus til dig
-
-
-
Sara L Hej Kristine, virkelig dejlig sekvens 🙂 Tak for den!
-
Kristine Marie Rost Tak for at give dig tid til at dele med mig og andre brugere. Det er meget motiverende at få af vide når en sekvens også virker for andre 🙂 Kh K
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Bliv smidig med Yin yoga 1
Dette her er basis for en mere bevægelig krop. Det er her, der blir’ taget fat omkring fødder, ankler og knæ, og det påvirker naturligvis også resten af din krop positivt. Vi starter med fokus på den nederste del af kroppen og arbejder os op igennem kroppen samtidig med, at der sættes gang i dit kredsløb og din blodcirkulation, ...
- Tid : 25 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Yin yoga til dig, der er ny og mand på yogamåtten
Træk vejret, Mand! Den uønskede stivhed, der gør det anstrengende at bukke dig ned og binde dine snørebånd, eller komme op ad lænestolen afhjælpes i dette program. Hver øvelse hjælper dig til mere bevægelsesfrihed, en forbedret vejrtrækning og styrke i hverdagen. Du vil også opleve en bedre nattesøvn, mindre nattetisseri, fæ...
- Tid : 46 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Mere energi
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
En halv time i nuet
Ondt i lænden, ondt i livet. Yoga handler om livet, og denne sekvens handler om at finde ind til kernen og lade nuet få lov at fylde. Hver stilling handler om at være tilstede, vågen og trække vejret lige her og nu. Det er en kort og intens sekvens, der giver sammenhæng mellem krop og sind.
- Tid : 31 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Angst & depression / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Godnat og sov godt!
"Godnat og sov godt!" er til dig, der er udfordret i at falde i søvn om aftenen. Det er en kort sekvens, som du kan lave i sengen eller på gulvet i soveværelset lige inden, du lægger dig til at sove. Øvelserne er også fine at lave, hvis du vågner og ligger søvnløs om natten. Der er rigtig meget lindring at hente til nakkestivhed,...
- Tid : 12 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Aften & morgen / Liggende stillinger / Sov godt
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Vejledning til Kristines klassikere
Kristine hjælper dig her med lidt ekstra vinkler og vejledning på nogle af de stillinger, som er at finde på langt de fleste klasser med hende.
- Tid : 13 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Bliv smidig med Yin yoga 2
Her er det bentøjet der er i fokus. I "Smidig 1" kom vi omkring fødderne og nu er det tid til at få benene arbejdet igennem. Det er her du "møder dine drager" og fokus er på at få QI til at flyde. Vi skal bringe Yin op og Yang ned ved at få saft og cirkulation i benene. Når der er saft vil muskler, sener og led glide meget bedre, ...
- Tid : 22 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Til den stive krop
Stiv i betrækket eller for stiv til at nå dine egne fødder? Måske mærker du smerter pga. skader, gigt og andre skavanker, og du er træt af at lade dig bremse af det? - Så er her en video til dig. Sekvensen er ren livseleksir - du vil opleve en mærkbar forskel, hvis du dedikerer til at lave sekvensen hver dag i 3 uger. Rigtig god f...
- Tid : 56 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Øget blodcirkulation / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Jeg har lige 10 minutter
Denne sekvens er til, når du har 10 minutter og overspringshandlingerne kalder. I stedet for at tjekke telefonen eller mailbakken eller at tage opvasken, inviteres du her til at lægge dig i barnets stilling med armene på tværs. På denne måde får du restitution, genopladning og vitalitet til dit organsystem. Det er også her Kristin...
- Tid : 11 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Farvel stress / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender