- Tid : 21 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Boost af immunforsvaret / Detox
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Styrk cirkulation i ben og hofter
Styrk cirkulation i ben og hofter
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Denne video er en del af forløbet “Nye vaner med yin“. En yogasekvens med fokus på at få styrket og åbnet for cirkulationen i ben og hofter. Blokeringer i ben og hofter bremser for ny energi og stopper blodets naturlige cirkulation. For at øge din energi og overskud til at forankre en ny vane og få dig ud af fjerene, op af trappen, hjem med indkøbsposerne, rundt om søerne, ud i skoven og hjem langs stranden, skal dine ben vækkes og styrkes. Du får brug for et tæppe og nogle yogablokke.
6 KOMMENTARER
KOMMENTARER 6
-
Marianne B Kære Kirstine
Har været væk i et stykke tid…men tilbage igen, vil lige fortælle at du er en fantastisk yoga lærer, med den dejligste stemme. glæder mig hver gang og det virker bare. kærligste hilsner Marianne Bindseil-
Kristine R taak <3
-
-
Marianne H Hej K.
Det hjælper alt sammen. Super lækkert. Jeg har et spørgsmål til dig. Jeg lider af panikangst og når jeg får et anfald” så mærker jeg det tit henover kravebenet, som et gys. Når vi laver child sker det samme. Kan jeg gøre noget eller skal jeg bare lade stå til?Hilsen
Marianne-
Kristine R Hej M
forhåbentlig ændre det sig og forsvinder som du gerne skulle opleve angsten fortage sig over tid. I child vil jeg anbefale dig at strække arme frem, holde albuer løftet, håndflader i underlaget, lad panden hvile på en blok i en højde hvor punktet mellem øjenbrynene hviler på blokken og på indåndånding udvid ribben/vingerne ud til siderne og udånding maven ind og hofterne tilbage mod hælene.
Hilsner
K
-
-
Gitte K Tusind tak Nu, allerede efter min 2. start på dagen med dig. Ved jeg, at der vil komme mange, mange flere.
-
Kristine R Hej Gitte, Dejligt at høre. Håber du stadig formår at få lidt ind her og der. Kh K
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Nye vaner med yin
Væk fødderne og skab jordforbindelse
Denne video er en del af forløbet "Nye vaner med yin". En sekvens med fokus på at skabe jordforbindelse ved at vække og grounde fødderne. En ny vane skal forankres og rodfæstes. Derfor starter vi fra bunden og "vækker" fødderne, så der kan skabes plads til nyt liv i kroppen. Mere plads og liv i kroppen giver også fornem...
- Tid : 22 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Boost af immunforsvaret / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Skab plads og bevægelse omkring din kerne
Denne video er en del af forløbet "Nye vaner med yin". Det er en sekvens med fokus på at åbne for cirkulation i hofter, bækken og lænd. Her fortsætter vi det, du har sat i gang fra de to første sekvenser i forløbet. Du vil opleve mere plads og bevægelse omkring din kerne, dit center hvor alt mødes. Du skal bruge yogabl...
- Tid : 24 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Fokus & klarhed / Grounding
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Mere glæde med åbne skuldre og arme
Denne video er en del af forløbet "Nye vaner med yin". Det er en sekvens med fokus på at åbne skuldre og arme, så lysten til at give dig selv mere glæde vokser. Uden at have hjertet med kan glæden til at forankre en ny vane ikke ske naturligt. Få dine kolleger med på denne og skab et bedre arbejdsmiljø. ...
- Tid : 28 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Boost af immunforsvaret / Fokus & klarhed
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Stimulér din fordøjelse med twist
Denne video er en del af forløbet "Nye vaner med yin". Her i 5. sekvens har vi fokus på twists. De fleste elsker også twists, og det er godt for de er ikke bare super gode for ryggen. Også fordøjelsen bliver stimuleret, der bliver løsnet spændinger omkring de indre organer og du vil føle dig både afslappet og forfrisket...
- Tid : 22 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Detox / Fokus & klarhed
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender