- Tid : 83 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Farvel stress / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Mindful yin
Mindful yin
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Mindful yin” er en længere enkeltstående yinklasse. Mindfulness er en essentiel del af yin yoga, der er en meditativ praksis og en træning i nærvær og tålmodighed. Du vil blive guidet gennem en række dybe stræk med en intention om at afspænde musklerne, strække bindevævet og afbalancere nervesystemet.
10 KOMMENTARER
KOMMENTARER 10
-
Lone C Tak for en dejlig nærmest meditativ yoga klasse! Det er så rart med tid til nærvær, og din vekslen mellem at tale med en rolig stemme og tavshed er meget behagelig og lige tilpas 🙂
-
Lars D Tusind tak for din søde kommentar, Lone. Det glæder mig at høre, at du nød denne klasse.
-
-
marianne v En virkelig skøn og god yoga session. Lars, har en meget behagelig måde at formidle på om der mærkes et nærvær:) Mange tak 🙂
-
Helle R En helt igennem super time
-
Iben L Tak. Bare tak <3
-
Anette van Vliet T åh lige hvad min krop og mit sind havde brug for 🙂 skønne 80 minutter i ro og med kropslig opmærksomhed. tak Lars!
-
Tine A Endnu et dejligt program med Lars. Kan varmt anbefales. Tak 🙂
-
Lars D Tusind tak. Det er jeg glad for at høre, Tine 🙂
-
-
Susanne S Virkelig skønt program, når du bare er træt, stiv og uoplagt. Nød programmet i morges efter en nat med dårlig søvn. Det virkede næsten som en ny nattesøvn, jeg fik energi tilbage i kroppen og blev klar til dagen. Tak! Hermed min anbefaling.
-
Lars D Det er dejligt at høre, Susanne. Tak for din anbefaling!
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær
Mindfulness & nervesystemet
Mindfulness er en stressreducerende praksis, da man stimulerer den restituerende del af nervesystemet. I denne talk, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', får du en kort gennemgang af nervesystemet og indsigt i, hvordan du med mindfulness kan skabe mere balance i dit nervesystem.
- Tid : 8 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Alle niveauer / Begynder
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Opmærksomhed på kroppen
I denne meditation, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', træner vi vores iboende evne til at sanse kroppen indefra. Gennem mindfulness kultiveres øget sanselighed og rummelighed i forhold at mærke og møde kroppen præcis, som den er.
- Tid : 14 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Fokuseret opmærksomhed
Formålet med at træne fokuseret opmærksomhed er at opøve koncentration og berolige sindet. Det kan også være en fin måde at kultivere tålmodighed på, og begge dele vil vi arbejde med i denne meditation, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger'.
- Tid : 11 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Fokus & klarhed / Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Hvad vil det sige at være mindful?
At være mindful er en bevidsthedstilstand og indebærer at være nærværende på en ikke-dømmende måde, altså at være helt tilstede og nysgerrig på det, der finder sted i det givne øjeblik. Et bevidst og ubetinget nærvær. Dette går denne talk, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', mere i dybden med.
- Tid : 8 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Interoception – at sanse kroppen indefra
Videnskaben anerkender i dag sansen interoception, som handler om det at kunne mærke de kropslige fornemmelser og signaler. Når interoception integreres i yoga, vil de forskellige yogastillinger være en vej ind i kroppen, frem for at kroppen blot er et værktøj til at komme ind i en stilling. Vi vender os altså væk fra formen eller ...
- Tid : 10 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Inspiration & blog / Mindfulness
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Få en bedre fordøjelse
Yin yoga er i sin natur en praksisform, der beroliger nervesystemet og således skaber de bedste vilkår for fordøjelsen. Stillingerne i denne yin yoga sekvens er endvidere med til at optimere en god fordøjelse. Gennem rotationer af rygsøjlen masserer vi fordøjelsesorganerne, som ligeledes boostes indirekte ved at påvirke meridianban...
- Tid : 36 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : God fordøjelse / Twist & rotationer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Skab plads i brystkassen
Vores 12 brysthvirvler har mindre bevægelighed end resten af rygsøjlen. Når vi er triste eller pressede, kan vi endvidere opleve, at bindevævet ved brystet bliver spændt og medfører en trykkende, låst fornemmelse i området. Gennem restorative bagoverbøjninger, hjerteåbnere og sidestræk får du i denne yin yoga sekvens løsnet ...
- Tid : 47 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender