- Tid : 15 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Afspænding & restitution
- Niveau : Begynder / Let øvet
- Yogastil : Meditation
Mental afslapning – nøglen til din essens
Intro-video
Mental afslapning – nøglen til din essens
Denne video er en mentaltræningsøvelse, der har til hensigt at få både krop og hjerne til at slappe af. Der er elementer af visualisering i øvelsen, der er en del af forløbet ‘Ind til din essens‘.
4 KOMMENTARER
KOMMENTARER 4
-
Rikke N Hej. Super glad for forløbet. Er det godt at lave denne øvelse lige inden man skal sove eller er der et andet tidspunkt det er bedre. Vh Rikke Nybakk
-
Lars D Hej Rikke.
Dejligt at høre du er glad for forløbet. Du kan sagtens lave øvelsen lige inden, du skal sove. Alle tidspunkter er faktisk fint. Vh Lars
-
-
Heike P Virkelig skønt at opleve – fra gang til gang
Mange tak for en dejlig guide, minder om den fra App ‘en jeg en gang downloadede i forbindelse med bogen “mindrer stress- mere nærvær”--
Lars D Hej Heiki. Tusind tak for din kommentar. Ja, den er i familie med den fra appen. Skønt at høre du har læst min bog. Kh Lars
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær
Mød Lars Damkjær
I denne video besøger vi Lars. Du vil høre, hvad yoga og mindfulness er for ham, og hvad det betyder i hans hverdag, samt hvordan det kommer til udtryk hans undervisning.
Sådan bruger du forløbet “Mindful recovery”
Her fortæller Lars, hvordan du bruger forløbet "Mindful recovery".
Sådan bruger du forløbet “Mindfulness på arbejdet”
Lars skitserer her kort, hvordan du bruger forløbet "Mindfulness på arbejdet".
Fokus
I denne meditation, som er en del af forløbet "Mindfulness på arbejdet", arbejder vi med at styrke din koncentration, så du efterfølgende kan fortsætte din dag med optimeret overblik.
Nærvær
I denne meditation, som er en del af forløbet "Mindfulness på arbejdet", vil vi træne det at komme tilstede i nuet.
Ro
I denne meditation, som er en del af forløbet "Mindfulness på arbejdet", vil du blive guidet ind i en tilstand af større ro, så du kan føle dig genopladt og med mere overskud til dine gøremål.
Opmærksomhed
Denne meditation er en del af forløbet "Mindfulness på arbejdet" og har til hensigt at åbne din opmærksomhed, så du efterfølgende vil kunne tænke og arbejde ud fra et større perspektiv og udsyn.
Mindfulness boost
Denne meditation, som er en del af forløbet "Mindfulness på arbejdet", kan du udføre, mens du går en tur. Intentionen er at få lidt mere energi gennem bevægelse, frisk luft og ved det at stille skarpt på sanseindtryk.