Klassisk, rygliggende shavasana

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING

UnderviserBirgitte Gorm Hansen

YogastilAfspænding & Shavasana & Yoga nidra, Restorativ yoga

YogatemaBodyscan, Sov godt

NiveauAlle niveauer

Dette er den klassiske shavasana, hvor du ligger fladt på ryggen. Birgitte guider dig igennem en afspænding, hvor du følger åndedrættets rytme. Sekvensen er god til stressreduktion og som forberedelse til siddende meditation, samt før eller efter en mellemlang yogapraksis (på f.eks 20-35 minutter). Videoen er en del af forløbet "Shavasana: Hvile, næring og ro".

KOMMENTARER: 1
Dorte W
8. July 2017

Dejligt – tak 🙂

SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen

Ressourcepause
Meditation, Restorativ yoga
Birgitte Gorm Hansen
Når du ligger vågen
Afspænding & Shavasana & Yoga nidra, Meditation, Restorativ yoga
Birgitte Gorm Hansen
Under bordet på kontoret
Afspænding & Shavasana & Yoga nidra, Meditation, Restorativ yoga
Birgitte Gorm Hansen
Nynnende hvile for nervesystemet
Meditation, Restorativ yoga
Birgitte Gorm Hansen
Tolerancevinduet
Yogavivo Talks
Birgitte Gorm Hansen
Derfor kan du ikke tænke dig ud af stress
Yogavivo Talks
Birgitte Gorm Hansen
En begynderguide til det autonome nervesystem
Yogavivo Talks
Birgitte Gorm Hansen
Hvad er vagusnerven?
Yogavivo Talks
Birgitte Gorm Hansen
Robusthed
Yogavivo Talks
Birgitte Gorm Hansen
Nulstil dit nervesystem
Yoga Lab
Birgitte Gorm Hansen

Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion