- Tid : 13 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Kend din core
Intro-video
Kend din core
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Gennem styrkende yogainspirerede øvelser gennemarbejder vi vores core på både for- og bagside. Hvordan gøres det intenst, sikkert og samtidig sjovt? Prøv her at se!
9 KOMMENTARER
KOMMENTARER 9
-
Pernille S Elsker dine sekvenser og dine øvelser både som *kaffepause’ og opvarmning til mit morgenløb, du er virkelig inspirerende Nanna
-
Judith O Helt fantastisk❤️
-
Sara J Du er virkelig en dygtig underviser Nanna,
dine videoer er blandt mine favoritter!
Jeg håber du laver flere!
Varme forårssmil herfra-
Nanna H tusind tusind tak Sara <3 Hvor er det dejligt. kram
-
-
Camilla F Jeg laver den tit…den er effektiv og hurtig. Det passer mig godt tak!
-
Ramona T Tak for gode øvelser. Har den udfordring, at min lænd vil gerne op fra gulvet, især ved den sidste serie hvor benene er oppe. Hvad kan jeg gøre?
-
Nanna H Hej Ramona!
Tak for at du prøver serien!
Ift at lænden løfter, så se om du ikke kan lave bevægelsen lidt mindre med dine ben. Jo tættere du holde dem på kroppen, jo “lettere” vil de synes.
Alternativt kan du ligge dine hænder under bagdelen. Det vil ændre de muskler som øvelsen rammer lidt, men er et fint alternativ!
Bedste hilsner Nanna-
Ramona T Tak for svar, det prøver jeg
-
-
-
Signe M Det havde jeg ikke regnet med – så effektivt. Tak for det.
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Bliv stærk med yoga
Op at stå med Yoga
Med udgangspunkt i de stående yoga-stillinger, vil vi gennemarbejde og styrke dit fundament - nemlig dine ben. Yogaudøvere og andre, der ikke bruger vægte, får ofte lidt "dovne" haser og baller. Det gør vi op med i denne korte, men intensive praksis!
- Tid : 11 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Yoga handler ikke kun om udstrækning
"Er det der yoga ikke bare noget med udstrækning?" Ikke her! I denne korte video vil du med garanti mærke at hele kroppen bliver varmet igennem, og at du bliver udfordret. Dette selvom øvelserne alle sammen er hentet fra yogaens verden. Glæde dig til smil på læben og sved på panden!
- Tid : 10 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Blød styrke på gulvet
I denne korte video befinder vi os mest nede på gulvet, så denne praksis er perfekt, hvis du gerne vil styrke kroppen, men ikke er i humør til at presse helt vildt på. Gennem yogainspirerede øvelser vil vi gennemarbejde og styrke området omkring dit core, lænd og hofter. Det er en sikker vinder!
- Tid : 8 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender