Birgitte forklarer kort, hvad spiralbevægelser gør for din krop, og hvorfor de er ekstra vigtige i flowbaseret yoga. Forløbet udfordrer flere af de etablerede ”regler” for alignment i yogastillinger og inviterer dig til at bevæge dig på nye måder. Derfor får du her en introduktion til de nye principper. Du får en ny måde at arbejde med rotationer og twists i yoga, samt nye teknikker til at beskytte håndled og skuldre i stillinger, hvor håndfladen bærer vægt (”natural hand” eller ”functional hand”). Denne klasse er en del af forløbet "Spiral Flow", og denne video er god at tjekke ud inden, du går i gang med selve forløbet. Du skal bruge en meter væg.