- Tid : 10 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Inspiration & blog / Mindfulness
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Interoception – at sanse kroppen indefra
Intro-video
Interoception – at sanse kroppen indefra
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Videnskaben anerkender i dag sansen interoception, som handler om det at kunne mærke de kropslige fornemmelser og signaler. Når interoception integreres i yoga, vil de forskellige yogastillinger være en vej ind i kroppen, frem for at kroppen blot er et værktøj til at komme ind i en stilling. Vi vender os altså væk fra formen eller formlen om, hvordan en stilling skal se ud og er i stedet optagede af, hvordan den opleves. Hør Lars fortælle om interoception og koblingen til hjernen i denne talk.
4 KOMMENTARER
KOMMENTARER 4
-
Lise T Interessant! tak 🙂
-
Lars D Tak, Lise 🙂
-
-
Hanne G Nyder altid at lytte til din store vidensdeling – og i det hele taget din måde at guide yin yoga på!
Du forstår at gøre det meget nærværende og enkelt. Tak.-
Lars D Hvor blev jeg bare glad for at læse din kommentar, Hanne. Tusind tak.
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær
7 Yinmind åndehuller
Forløbet '7 Yinmind åndehuller' består af 7 kortere sekvenser på ca. 15 min. Hver sekvens består af 1-2 længereholdte stillinger samt lidt opvarmende, mindful bevægelse.
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Twist over hynde
Denne sekvens består af et restorativt twist, der smidiggør bindevævet og skaber plads omkring rygsøjlen. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.
- Tid : 13 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Hjertesmelteren
Denne sekvens består en hjerteåbnende stilling, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af skuldermusklerne og er en dyb bagoverbøjning til brysthvirvlerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.
- Tid : 12 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Bagoverbøjninger / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Sphinxen & sælen
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af overkroppen samt stimulerer lænden gennem kompression. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.
- Tid : 11 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Liggende due & twisted roots
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads langs hele ryggen samt ballerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.
- Tid : 20 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Squat med twist og foroverbøjning
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads i hofteområdet og langs hele ryggen. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.
- Tid : 13 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Foroverbøjninger / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Bananen & sommerfuglen
Denne sekvens består af af stillinger, der smidiggør bindevævet langs hele siden af kroppen samt indersiden af lårene. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.
- Tid : 22 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Open wing & broken wing
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads på både for- og bagside af skuldrene og i armene. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.
- Tid : 26 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Sådan laver du dit eget vision board
Et vision board er et visuelt billede på det, du drømmer om og længes efter. I denne video får du opskriften på dette intuitive og kreative redskab, der kan hjælpe dig til finde retning og inspiration. Videoen er en del af forløbet 'Ind til din essens'.
- Tid : 6 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Inspiration & blog
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender