- Tid : 10 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Inspiration & blog / Mindfulness
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Interoception – at sanse kroppen indefra
SE INTRO VIDEO
Interoception – at sanse kroppen indefra
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Videnskaben anerkender i dag sansen interoception, som handler om det at kunne mærke de kropslige fornemmelser og signaler. Når interoception integreres i yoga, vil de forskellige yogastillinger være en vej ind i kroppen, frem for at kroppen blot er et værktøj til at komme ind i en stilling. Vi vender os altså væk fra formen eller formlen om, hvordan en stilling skal se ud og er i stedet optagede af, hvordan den opleves. Hør Lars fortælle om interoception og koblingen til hjernen i denne talk.
4 KOMMENTARER
KOMMENTARER 4
-
Lise T Interessant! tak 🙂
-
Lars D Tak, Lise 🙂
-
-
Hanne G Nyder altid at lytte til din store vidensdeling – og i det hele taget din måde at guide yin yoga på!
Du forstår at gøre det meget nærværende og enkelt. Tak.-
Lars D Hvor blev jeg bare glad for at læse din kommentar, Hanne. Tusind tak.
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær
Mindful hatha
I denne klasse vil vække, smidiggøre og styrke kroppen. Guidningen vil invitere til at mærke ind i din unikke krop og oplevelse, så du på den måde både kan hengive dig og tage ejerskab over din praksis.
- Tid : 48 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Giv slip i barnets stilling
I denne øvelse afspændes kroppen i en blid version af barnets stilling. På denne måde skabes der rum for et dybere slip og beroligelse af nervesystemet. Du skal bruge en yogapølle og evt. et tæppe.
- Tid : 8 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Afspænding & restitution
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Afspænding for skuldre og nakke
Gennem enkle, guidede øvelser for nakke- og skulderområdet løsnes der op for anspændthed. Sekvensen foregår siddende i et roligt tempo. Du skal bruge et yogabælte eller noget lign.
- Tid : 9 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Afspænding & restitution
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Tyngde & lethed
Dette er en liggende afspænding, der inviterer ind i en oplevelse af både tyngde og lethed. Du vil kunne bruge denne øvelse som en powernap, der hjælper dig til at nulstille og forny din energi. Du får muligvis brug for et tæppe og en øjenpude eller et tørklæde.
- Tid : 14 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Ro & hvile
Dette er en liggende, dyb afspænding der hjælper til at hvile og genoplade. Hvis du falder søvn er det helt i orden. Sæt evt. et vækkeur, og du får muligvis brug for et tæppe og en øjenpude eller et tørklæde.
- Tid : 18 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
7 Yinmind åndehuller
Forløbet '7 Yinmind åndehuller' består af 7 kortere sekvenser på ca. 15 min. Hver sekvens består af 1-2 længereholdte stillinger samt lidt opvarmende, mindful bevægelse.
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Twist over hynde
Denne sekvens består af et restorativt twist, der smidiggør bindevævet og skaber plads omkring rygsøjlen. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge en hynde/yogapølle og evt. et tæppe.
- Tid : 13 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Hjertesmelteren
Denne sekvens består en hjerteåbnende stilling, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af skuldermusklerne og er en dyb bagoverbøjning til brysthvirvlerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge et bælte, en yoga...
- Tid : 12 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Bagoverbøjninger / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Sphinxen & sælen
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af overkroppen samt stimulerer lænden gennem kompression. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge en blød bold, et tæppe og en yogablok.
- Tid : 11 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Liggende due & twisted roots
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads langs hele ryggen samt ballerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du får muligvis brug for et tæppe.
- Tid : 20 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender