- Tid : 21 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Gravidyoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Gravidyoga
Gravidyoga med fokus på ryg og lænd
Gravidyoga med fokus på ryg og lænd
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Igennem graviditeten er det en god investering for din krop og for din baby, at tage dig tid til at lave dybe og mere rolige stræk. I denne sekvens er der særlig fokus på din ryg, din rygsøjle og din lænd. Sekvensen er oplagt at lave efter en lang dag eller om morgenen, for at forebygge ryg og/eller lændeproblemer. Lad gerne åndedrættet guide og lede dig fra stilling til stilling. Du kan udføre denne yogasekvens igennem hele graviditeten.
4 KOMMENTARER
KOMMENTARER 4
-
Camilla G Virkelig dejligt! Og fungerede meget fint for en begynder som jeg!
Følte for første gang en kontakt til baby i maven, da jeg rigtig fandt ro og fordybelse. -
Camilla G Virkelig dejligt! Og fungerede meget fint for en begynder som jeg!
Følte for første gang en kontakt til baby i maven, da jeg rigtig fandt ro og fordybelse.-
Louise T Kære Camilla
Dejligt at høre. Og godt at du fant ro og fordybelse og at du mærkede kontakt til baby – det er så stort
Go dag
Kærligst
Louise
-
-
Maria A Namaste..dejligt at kunne mærke min krop og baby i ro og fordybelse. Med en mand, dreng på 8 år og dreng på 1 ,5 år er det sjælendt at jeg prioriter mig selv om min krop særlig højt. – det er jeg ofte simpelthen for træt til efter en lang (og god) dag. Jeg døjer rigtig meget med overspændte muskler i lænd, så min store sædemuskel var på arbejde. Men har det godt efter at blive udstrukket…
Tak.
/Maria.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Louise Timm
Women flow
Denne sekvens er for dig, der er nysgerrig på at bevæge dig mere frit og legende. Her er det de cirkulære og organiske bevægelser der er med til at give os en helt fantastisk frihedsfølelsen i kroppen.
- Tid : 27 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Gravidyoga / Særligt for kvinder
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Nyttigt tip til dig der har kejsersnit eller andre ar
I denne korte sekvens kommer jeg med 2 tips til til dig, der har fået kejsersnit. Det er tips til, hvordan du får kontakt til dit ar og området omkring kejsersnittet. Du skal bruge et tæppe til afspænding og en pude til at lægge under din lænd, når du ligger på gulvet.
- Tid : 5 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Efterfødsel
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Sådan bruger du forløbet “Bækkenbund til nybagt mor og nybagt krop”
Hør Louise her fortælle, hvordan du får mest mulig ud af forløbet "Bækkenbund til nybagt mor og nybagt krop".
- Tid : 1 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Efterfødsel
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Bækkenbund – kontakt til inderlårene
Denne sekvens er den 1. video i forløbet "Bækkenbund til nybagt mor og nybagt krop" for nybagte mødre. I denne video arbejde vi med en yogablok, og fokus er på at skabe kontakt til dine inderlår, så du dernæst lettere kan skabt kontakt til din bækkenbund.
- Tid : 8 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Efterfødsel
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Bækkenbund – kontakt til åndedrættet og bækkenbunden
Denne sekvens er nr. 2 i forløbet "Bækkenbund til nybagt mor og nybagt krop". I denne video handler det om i første omgang at ligge på ryggen og få kontakt til åndedrættet på forsiden og bagsiden af kroppen, og dernæst finder vi bækkenbunden fra endetarmen til urinrøret. Det hele krydres med en afspænding til slut.
- Tid : 16 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Efterfødsel
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Bækkenbund – samspil mellem åndedræt og bækkenbund
Denne sekvens er nr 3 i forløbet "Bækkenbund til nybagt mor og nybagt krop". Her bygger ovenpå det, du har lært i foregående sekvens. Det er forsat fokus på, at du i samspil med dit åndedræt finder din bækkenbund fra endetarmen til urinrøret, og det øver vi bl.a. ved løfte bagsiden af ryggen fra gulvet.
- Tid : 12 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Efterfødsel
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Bækkenbund – i bevægelse og passiv
I denne sekvens, som er nr. 4 i forløbet "Bækkenbund til nybagt mor og nybagt krop", skal du bruge en yogapølle, et yogabælte og et tæppe. Sekvensen bygger videre på de foregående sekvenser. Du har nu styr på at kunne guide dit åndedræt hen til både forside og bagside af kroppen. Du bliver guidet i forskellige øvelser, hvor du...
- Tid : 12 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Efterfødsel
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Sådan bruger du forløbet “Nybagt mor – den første tid”
Hør hvordan du bruger forløbet "Nybagt mor - den første tid". Louise fortæller hvordan hun har sammensat forløbet, så du i den første tid efter din fødsel kan lave yoga og tage vigtige hensyn til dine krops signaler og tilstand.
- Tid : 3 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Efterfødsel
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Nybagt mor – ret kroppen ud efter skæve sovestillinger
Denne video er del af forløbet "Nybagt mor - den første tid", og her er der fuld opmærksomhed på at være nybagt mor. Programmet er tilrettelagt, så det tager hensyn til, at din krop sandsynligvis mærkes meget anderledes lige efter en fødsel. Vi strækker og åbner åbner blidt rygsøjlen og forsiden af kroppen, så skæve sovestil...
- Tid : 28 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Efterfødsel
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender