Gravidyoga med fokus på ryg og lænd

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 21 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Gravidyoga
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Gravidyoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Igennem graviditeten er det en god investering for din krop og for din baby, at tage dig tid til at lave dybe og mere rolige stræk. I denne sekvens er der særlig fokus på din ryg, din rygsøjle og din lænd. Sekvensen er oplagt at lave efter en lang dag eller om morgenen, for at forebygge ryg og/eller lændeproblemer. Lad gerne åndedrættet guide og lede dig fra stilling til stilling. Du kan udføre denne yogasekvens igennem hele graviditeten.

4 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 4

  1. Virkelig dejligt! Og fungerede meget fint for en begynder som jeg!
    Følte for første gang en kontakt til baby i maven, da jeg rigtig fandt ro og fordybelse.

  2. Virkelig dejligt! Og fungerede meget fint for en begynder som jeg!
    Følte for første gang en kontakt til baby i maven, da jeg rigtig fandt ro og fordybelse.

    1. Post
      Author

      Kære Camilla

      Dejligt at høre. Og godt at du fant ro og fordybelse og at du mærkede kontakt til baby – det er så stort
      Go dag
      Kærligst
      Louise

  3. Namaste..dejligt at kunne mærke min krop og baby i ro og fordybelse. Med en mand, dreng på 8 år og dreng på 1 ,5 år er det sjælendt at jeg prioriter mig selv om min krop særlig højt. – det er jeg ofte simpelthen for træt til efter en lang (og god) dag. Jeg døjer rigtig meget med overspændte muskler i lænd, så min store sædemuskel var på arbejde. Men har det godt efter at blive udstrukket…
    Tak.
    /Maria.

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Louise Timm

En god graviditet

Dette forløb er skræddersyet til gravide, og kan bruges i alle semestre. Sekvenserne kan laves alt efter behov enten dagligt eller et par gange om ugen. Lidt er bedre end ingenting. Det vigtigste er, at du lytter til og respekterer din krops signaler og tilpasser øvelserne til din krop og din "dagsform".

  • Underviser : Louise Timm
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Gravidyoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Frokostgrounding – til dig der er gravid

Denne sekvens er en invitation til at komme ned i kroppen og tage en pause. Det er en kort sekvens på bare 6 minutter, men det er faktisk også nok til at skabe en ny oplevelse af pause og rum til dig og din baby. Nyd den!

  • Tid : 6 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Gravidyoga / Særligt for kvinder
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Gravidyoga / Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Plads til dine organer – til dig der er gravid

Savner du plads til dig i løbet af din graviditet? I denne sekvens er der fokus på øvelser der giver dig større bevægelsesfrihed, mere plads til at åndedrættet kan flyde frit, og som bonus vil du opnå en større følelse af mere plads i kroppen.

  • Tid : 27 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Gravidyoga / Særligt for kvinder
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Gravidyoga / Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Lad åndedrættet flyde

I denne sekvens er der fokus på at skabe kontakt til dit åndedræt, så du igennem åndedrættet og bevægelserne opnår en dybere ro i din krop.

  • Tid : 33 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Åndedræt & Pranayama / Gravidyoga
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Gravidyoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Kontakten mellem dig og baby

I denne sekvens er der fokus på det smukke bånd mellem dig og baby, og yogaøvelserne er særligt gavnlige for din gravide krop, og du vil efterfølgende opleve mere plads til dig, dine organer og din baby.

  • Tid : 28 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Afspænding & restitution / Mere energi / Gravidyoga
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Gravidyoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Styrk din lænd

I denne sekvens er der fokus på din lænd. Med simple øvelser kan du styrke lænden, så du går fra at have en træt og øm lænd til at mærke mere ro og frihed i området.

  • Tid : 33 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Mere energi / Gravidyoga
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Gravidyoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Når tiden er knap

Denne sekvens er til dig, der er gravid og har meget stillesiddende arbejde og brug for at tage en 10 mins pauser, der er skræddersyet til at gavne dig og din baby.

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Afspænding & restitution / Mere energi / Gravidyoga
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Gravidyoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste