Godnat og sov godt!

Intro-video

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 12 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Aften & morgen / Liggende stillinger / Sov godt
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

“Godnat og sov godt!” er til dig, der er udfordret i at falde i søvn om aftenen. Det er en kort sekvens, som du kan lave i sengen eller på gulvet i soveværelset lige inden, du lægger dig til at sove. Øvelserne er også fine at lave, hvis du vågner og ligger søvnløs om natten. Der er rigtig meget lindring at hente til nakkestivhed, låsninger i skuldrene eller den øvre del af brystkassen. Du kan ligge i din seng eller på et tæppe eller en yogamåtte på gulvet, blot husk at skubbe hovedpuden til side.

6 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 6

  1. Jeg har lavet denne hver aften i 14 dage nu. Mine nakkesmerter er næsten væk og hvis jeg ikke forstyrres af børn der har mareridt el. på anden vis vågner op – sover jeg bedre end længe ♥️
    Tak Kristine – dine videoer er guld værd ✨☀️

  2. Fantastisk Bruger den fast i perioder med “lidt for meget om ørene”, og falder i den sødeste søvn.
    Efter bare to-tre aftener i træk sover jeg som en baby HELE natten
    Tak Kristine !

    1. Post
      Author

      Fedt Hanne – tak for at dele her 🙂 Jeg brugte den selv i nat da jeg vågnede ved halv 3 tiden og så husker jeg ik mere før jeg vågnede igen til solopgang 🙂

    1. Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost

Sådan bruger du forløbet “Detox med yinyoga”

Denne video introducerer forløbet: "Detox med yinyoga". Forløbet består af 5 videoer og er sammensat med fokus på at booste din udrensning ved at aktivere vævet omkring organer og dit fordøjelsessystem.

  • Tid : 2 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Detox / Fokus & klarhed
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Preparation – Forberedelsen som åbning"opvarmning "

Denne video er den 1. i forløbet "Detox med Yinyoga". En kort serie du kan lave alene eller som opvarmning eller åbning til de øvrige sekvenser i serien. De dage, hvor du har en time til halvanden, er denne et nødvendigt gode. De dage du har tænkt at løbe en tur, forsætte med en mere dynamisk yogastil, er denne en kort sekvens, der...

  • Tid : 30 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Øget blodcirkulation
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

3 Magic Block – husk din yogablok til denne!

Denne video er den 2. i forløbet "Detox med Yinyoga". 3 Magic Block kan laves alene her der og alle vegne. Vil du opleve transformation i din krop, dit sind og dit liv, så lav denne hver dag i 3 uger. Den kan stå alene, laves efter nr 1 og gerne op til en hver af de næste 3 i serien 1/5 Detox med Yin Yoga

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Detox / Slank & fit
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Styrk din detox og fordøjelse med twists

Denne video er den 3. i forløbet "Detox med Yinyoga". Start dagen med twist til venstre og så til højre. Twist sætter gang i fordøjelsen og giver plads omkring organerne, så din udrensning optimeres. Denne sekvens kan laves alene eller i forlængelse af nr 1 og 2 alt efter, hvor meget tid du har i dag.

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Detox / God fordøjelse
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Dit fundament er vigtigt så her groundes med ro til din detox

Denne video er den 4. i forløbet "Detox med Yinyoga". Kom dybere i dine twist, få mere ro i krop og sind for at styrke din udrenselsesproces med dybe twist og stilhed. Denne kan bruges alene og sammen med 1 og 2

  • Tid : 31 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Detox / Mindfulness
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

“Fatburner” citat Victor Chng, Asiens førende Yin yogalærer

Denne video er den 5. i forløbet "Detox med Yinyoga". Her er der fokus på at få aktiveret din forbrænding via meridianbanerne og styrkelse af din udrensningsproces med fokus på ydersiden af hofter og lår. Denne sekvens kan laves alene de dage ud ikke har tid til 1½ times yin yoga.

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Detox / Slank & fit
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Introduktion til Yin yoga med Kristine Marie Rost

Her introducerer Kristine yin yoga, der blandt andet er kendetegnet ved færre stillinger i sekvenserne, samt brug af en del props (yogaredskaber), og stillingerne holdes som regel i relativt lang tid.

  • Tid : 3 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

En gennemgang af det udstyr du har brug for til Yin yoga

Kristine gennemgår i denne video, hvilket yogaudstyr, du har brug for i Yin yoga.

  • Tid : 3 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Liggende stillinger / Mindfulness
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste