- Tid : 36 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : God fordøjelse / Twist & rotationer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Få en bedre fordøjelse
Intro-video
Få en bedre fordøjelse
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Yin yoga er i sin natur en praksisform, der beroliger nervesystemet og således skaber de bedste vilkår for fordøjelsen. Stillingerne i denne yin yoga sekvens er endvidere med til at optimere en god fordøjelse. Gennem rotationer af rygsøjlen masserer vi fordøjelsesorganerne, som ligeledes boostes indirekte ved at påvirke meridianbanerne koblet til disse organer.
6 KOMMENTARER
KOMMENTARER 6
-
inge t tak for et behageligt forløb med din rolige stemme
-
Lars D Dejligt du kan lide det, Inge. Kh Lars
-
-
susan k Tak for endnu en dejlig klasse. Namaste
-
Lars D Tak, Susan. Glæder mig at høre 🙂
-
-
Vibeke L Så skøn en klasse 🙂 Tak for det og dejlig dag til dig 🙂
Bedste hilsner Vibeke
-
Lars D Dejligt at høre, Vibeke. Du må også have en skøn dag 🙂
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær
Ro & hvile
Dette er en liggende, dyb afspænding der hjælper til at hvile og genoplade. Hvis du falder søvn er det helt i orden. Sæt evt. et vækkeur, og du får muligvis brug for et tæppe og en øjenpude eller et tørklæde.
- Tid : 18 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Afspænding & restitution
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
7 Yinmind åndehuller
Forløbet '7 Yinmind åndehuller' består af 7 kortere sekvenser på ca. 15 min. Hver sekvens består af 1-2 længereholdte stillinger samt lidt opvarmende, mindful bevægelse.
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Twist over hynde
Denne sekvens består af et restorativt twist, der smidiggør bindevævet og skaber plads omkring rygsøjlen. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge en hynde/yogapølle og evt. et tæppe.
- Tid : 13 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Hjertesmelteren
Denne sekvens består en hjerteåbnende stilling, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af skuldermusklerne og er en dyb bagoverbøjning til brysthvirvlerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge et bælte, en yoga...
- Tid : 12 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Bagoverbøjninger / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Sphinxen & sælen
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af overkroppen samt stimulerer lænden gennem kompression. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge en blød bold, et tæppe og en yogablok.
- Tid : 11 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Liggende due & twisted roots
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads langs hele ryggen samt ballerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du får muligvis brug for et tæppe.
- Tid : 20 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Squat med twist og foroverbøjning
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads i hofteområdet og langs hele ryggen. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du få muligvis brug for et tæppe.
- Tid : 13 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Foroverbøjninger / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Bananen & sommerfuglen
Denne sekvens består af af stillinger, der smidiggør bindevævet langs hele siden af kroppen samt indersiden af lårene. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du får muligvis brug for en yogapølle og et tæppe.
- Tid : 22 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Open wing & broken wing
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads på både for- og bagside af skuldrene og i armene. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge et tæppe, en yogapølle og en yogablok.
- Tid : 26 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender