Nogle gange er 12 minutter alt, du skal bruge. På dem kan du nå at øge din styrke, balance i livet samt eksplosiviteten i din krop. Uanset dit niveau kan du være med her. Vi udfordrer kroppen gennem spændende bevægelser og arbejder os til en mere stærk og tonet krop.

Jeg har mikset og matchet forskellige træningsformer, så du får en pose med “blandede bolcher”. Lige meget hvad dit mål er, så er der noget for dig!

Jeg har også lavet en kort opvarmning, du kan bruge, før du starter din træning. Opvarmningen inden træning er særlig vigtig, for at undgå skader, hvis du skal lave noget, der får pulsen højt op.

Forløbet her er for dig, der ønsker en ændring for dit liv og din krop, og som ønsker føle dig mindre hæmmet af, hvad din krop ikke kan på grund af skader eller alder. Jo ældre vi bliver, jo mere har vi brug for eksplosive øvelser, og forløbet her er derfor perfekt i kombination med en rolig yoga-praksis.

Det er en kickstart til at få ny og anderledes træning ind i dit liv – både din hjerne og krop har rigtig godt af varieret træning. Fordi bevægelserne rammer hele kroppen, vil du kunne mærke fordelene i form af energi og styrke på alle områder i din hverdag, lige fra din yogapraksis til når du bærer indkøbsposer eller leger med børnene.

Du skal bruge en måtte, 2 håndvægte/vandflasker og en vægtskive/bog. Jeg glæder mig meget til at vise dig, hvor stor en forskel 12 minutter kan gøre og til at træne sammen med dig!