- Tid : 18 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Bliv kæbespændingerne kvit
Intro-video
Bliv kæbespændingerne kvit
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Vi har alle vores tendenser, vores måde at reagere på under pres. Mange mennesker bider tænderne ubevidst sammen eller skærer tænder, det kan både være om dagen og om natten. Dette program strækker, løsner og blødgør kæbe, nakke og halsmuskulaturen og hjælper dig til at øge bevidstheden i områderne, så du på sigt helt kan slippe for hovedpine og gener i kæbe, nakke eller hals . Du skal bruge en bold, en yogablok og evt. en pølle eller pude at sidde på.
18 KOMMENTARER
KOMMENTARER 18
-
Trine L Tak for en virkelig god og uhøjtidelig video. Den kommer jeg helt sikkert til at bruge meget.
-
Astrid H Jeg har en del spændinger i halsen og videoen her var det nærmeste jeg kunne komme. Tak for en dejlig video med gode forklaringer. Jeg er dog ikke helt med på at finde ‘hullet i gummen bag den sidste tand’.
Skal ens finger være på yder- eller indersiden af tænderne? Og kan du komme lidt nærmere hvor på gummen det er?-
Sisse Siegumfeldt Godt at høre at du kan bruge den 🙂 Det er på indersiden af /kinden, eller faktisk kæbemusklen og du presser udad. Det gør ret ondt hvis du har spændte kæber.
-
-
Rikke J Tak for en virkelig dejlig session med et vigtigt fokus .
-
Natasha F Waaauw!! Som en person, der i den grad er bedvidst om at have kæbespændinger har dette været ubeskriveligt forløsende og det er første gang jeg har mødt en værdifuld selvhjælp for dette problem – Tusinde tak! Videoen er fluks tilføjet “favoritter”. Det ville være fantastisk med et par videoer mere med dette fokus.
-
Sisse Siegumfeldt Hvor er det godt at høre <3
-
-
Trine H Tak for ny spændende oplevelse.
Magen til mærkværdig oplevelse med ømhed de nyeste steder. Tiltrængt for mig efter at have opdaget at jeg spænder i kæberne 🙁
Efter mange års Yin praksis havde jeg personligt brug for længere tid i stillingerne og længere pauser-også fordi det er intense berøringer…måske tid til at mærke efter mellem stillingerne kan være et krydderi andre kan få gavn af tilsætte – ligesom jeg gjorde.
Namaste / Trine <3-
Sisse Siegumfeldt Godt du kan bruge det. Ja tempoet kan man ofte med fordel skrue ned for selv. Videoformatet er ikke så befordrende for dvælen og langsommelighed.
-
-
Babette C Tak for et super dejligt og effektivt program! – jeg har kunne mærke en stor forskel. Nyder din måde at undervise på! 🙂
-
Sisse Siegumfeldt Bare godt at høre!! 🙂
-
-
Victor C Hej Sisse.
Rigtig godt program, mange tak for det! Hvor ofte er det hensigtsmæssigt at lave disse øvelser, hvis man forsat har kæbespændinger?
Bh-
Sisse Siegumfeldt Hej Victor, du kan lave det hver dag, hvis du har tid, eller tag de øvelser der virker bedst for dig og lav dem så ofte du kan. Kæber kan være stædige… 🙂 Det er også godt at bliv e opmærksom på om du spænder op i din dagligdag, når du koncentrerer dig eller har travlt eller skal præstere. Men nattens kæbespændinger kan du ikke styre, og he kan en bideskinne hjælpe.
-
-
Berit J Tak for et dejligt program. Jeg er vildt med din levende måde at undervise på, og synes især den indvendige kæbemassage var sjov at arbejde med.
Er meget nysgerrig på hvad facebook-yoga er? 🙂-
Sisse Siegumfeldt Hahaha, jeg har nok ment at det her program ikke er Facebook/Instagram-yoga hvor man ser smuk og lækker ud i nogle flotte stillinger, for det er lidt svært når man har halvdelen af hånden inde i munden 🙂
-
-
Mette O Den var god! Av hvor godt 😉 Tak
-
Sisse Siegumfeldt Godt at høre 🙂 Ja, gå endelig stille og roligt frem hvis du i forvejen er øm.
-
-
Mia H Tak for en dejlig afslappende session!
-
Sisse Siegumfeldt Det var så lidt <3
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Sisse Siegumfeldt
Yogapølle-nørderi
I denne sekvens vil vi nørde liggende yoga med yogapøllen, der kommer i spil på mange måder i sekvensen. Vi kommer samtidig rundt i alle led og åbner forsiden op, du bliver klar og rolig og samtidig mærker en åbenhed i hele kroppen.
- Tid : 10 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Bølgerne ruller
I bløde rotationer og decideret rullemassage af hovedbund og pande, løsner vi op for spændinger i pande, øjne, nakke og ryg. Efter en dag foran computeren, er det her lige det, man trænger til. Du skal bruge en korkblok til denne sekvens.
- Tid : 8 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Fokus & klarhed / Væk med hovedpinen
- Niveau : Ikke Specifik
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Brain break
Dette er en liggende sekvens, der driller din hjerne, og måske vil den give dig en lille aha-oplevelse i forhold til din oplevelse af bevægelse.
- Tid : 6 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Glæde & leg
- Niveau : Ikke Specifik
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Led-lækkerier
Dette er en skøn lille yogasekvens, der kommer hele kroppen igennem og blødgør og styrker omkring leddene. Du bliver frisk, styrket og rolig i krop og sind.
- Tid : 20 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Fokus & klarhed / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Den halve måne
I denne video nørder vi med, hvad der sker i bækkenent, når du laver halvmånen. Det er en kort sekvens, hvor vi kommer omkring selve opbygningen af stillingen, og du vil opleve at få mere muskulær styrke i din coremuskulatur og dine ben samtidig med, at du får trænet balancen.
- Tid : 6 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Yoga teknik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Træets grounding og stabilitet
I denne video leger vi med træets stilling. Ved at rette opmærksomheden mod bækkenet og arbejde med at bevæge det i alle retninger, finder vi stabilitet og styrke i træets stilling. Det er en sjov lille øvelse, der kan hjælpe dig til at bringe mere stabilitet og grounding i dit energisystem og fysisk i din krop.
- Tid : 7 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Yoga teknik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Gudindeskuldre
Dette er et lille helkropsprogram, der åbner og forbinder din krop og dit sind og giver lækre stræk til skuldrene. Du vil samtidig mærke en grounding især i underkroppen, og at dine ben- og ballemuskler kommer på arbejde.
- Tid : 5 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Fokus & klarhed / Grounding
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Re-set din dag – et styrkeprogram opad væggen
Re-set din dag. Få farve i kinderne og ilt til hjernen, mens du arbejder alle de store muskelgrupper igennem og giver dig selv et "kærligt spark i røven". Dette er et styrkende program, hvor du en stor del af tiden bruger væggen og vender bunden i vejret for at få et nyt perspektiv på din dag. Nyd at få varmen og at komme ned i kro...
- Tid : 22 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Favorit
Kalender
Yoga-wellness for dit skolebarn
Rigtig mange skolebørn har flere skematimer, end det nogensinde vil få igen i gymnasiet eller på en videregående uddannelse. Barnet skal sidde stille og koncentrere sig om at absorbere ny viden i mange, mange timer om dagen. Det er anstrengende for en lille krop. Her har vi en stund med bevægelse, nærvær, leg, og massage i skolebørnshøjde.
- Tid : 18 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Børneyoga
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Børneyoga
Favorit
Kalender
Sisses yndlingsstilling
Her introducerer Sisse "Hund op ad væg", som er en simpel version af en støttet håndstand. Langt de fleste kan være med, med mindre man har problemer med håndled eller skuldre. Den er lige til at gå til og sjov at lege med, og den kan være en fin introduktion til dig, som synes en fuld håndstand er krævende eller grænseoverskrid...
- Tid : 2 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Inspiration & blog / Små tips
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender