- Tid : 19 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Aften & morgen / Særligt for kvinder / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Blid morgenvækning – for modne kvinder
Intro-video
Blid morgenvækning – for modne kvinder
Hvis du er en moden kvinde, kender du sikkert til at kroppen eller dele af kroppen kan føles stive og usmidige om morgenen, når du står ud af sengen? At kroppen har brug for lidt mere tid og opmærksomhed før, den føles klar til dagen? Denne rolige sekvens er tænkt som en blid og venlig morgenvækning, så du bliver klar til at begynde dagen med en blød, vågen og åben krop. Du har muligvis glæde af at sidde på et tæppe eller en pude.
43 KOMMENTARER
KOMMENTARER 43
-
inge t Jeg bliver aldrig træt af at vågne med dig og din blide stemme
KH Inge-
Ene R Tusind tak, kære Inge! Jeg bliver da helt rørtkh Ene
-
-
Louise Lykke P Virkelig en dejlig måde at starte morgenen på. Mange tak .
-
Ene R Det glæder mig at høre. Tak for at du gav dig tid til at skrive
-
-
Conni E Tak til dig Ene for alle dine modne og skønne sekvenser. Du formår at komme dybt med din behagelig stemme og guidning. Helt enkelt på kort tid.
Kh Conni -
Nelle V Et dejligt blidt og venligt flow. Kroppen er glad Tak
Namasté
Ninette
-
Dorthe J Tak Ene, det blev en dejlig aftenyoga:)
-
Ene R Hvor dejligt, Dorthe, og selv tak ja, aftenyoga er altså også skønt
-
-
Stina Maria L Sikke en dejlig morgenstund ❤️ Har en del problemer med min lænd for tiden. Mit hoved vil ase og mase og løse. Her i langsomheden og venligheden fik jeg løst lidt op i området på kærlig vis. Tak
-
Ene R Tusinde tak for din fine kommentar❤️Hvor er det genkendeligt at ville have ordnet og fixet det, der er problematisk
Og så ofte viser det sig at “less is more” og at blidhed og venlighed kan bringe os et helt andet, og bedre, sted hen. Fortsat dejlig dag til dig
-
-
Karin N Morgenfred♀️
-
Ene R Mmm, hvor dejligt…håber den må brede sig til dagen
-
-
Gitte K Ih… Tak
Du er min nye ven! Tak for dine fantastiske (modne) sekvenser-
Ene R Ih…tak i lige måde! Så hyggeligt med nye venner out there;-))
-
-
jørgis K tak for træning lige tilpas
-
Ene R Selv tak, Jørgis – og tak for din kommentar:-)
-
-
Pernille B Kære Ene, tusind tak for vidunderlige 20 minutter og en skøn begyndelse på dagen. Lige hvad jeg har brug for. Kh. Pernille
-
Ene R Tak i lige måde, kære Pernille. Skønt at vide at du kom godt i gang med dagen og forhåbentlig lige så godt videre med dagen:-)Kh Ene
-
-
Vibeke L Tak Ene, for endnu en dejlig start på dagen 🙂
-
Ene R Selv tak, Vibeke. Fortsat rigtig dejlig dag til dig:-)
-
-
Karen C Tusind tak, Ene! ☺️ Så blev jeg da lidt vågen! ❤️
-
Ene R Tusinde selv tak, kære Karen:-) og tak for din kommentar.
-
-
Lone S Den dejligste og blideste start på dagen – tak!
-
Ene R Tak lige måde:-)
-
-
Marian K Tak for super dejlig morgenyoga ♀️ du har en så dejlig behagelig stemme
( Er specielt glad for fraværet af div “følerier” )
God morgen hilsen Marian-
Ene R Hej Marian. Selv tak, og tak for at du tog dig tid til at skrive. Det er dejligt at vide at det giver mening. God dag til dig:-)
-
-
Katrine F Tak ! <3
-
Tine S. P Kære Ene
Tak for dette fine morgenprogram, som vækker kroppen den dejligste måde, kærligt og enkelt
Tine-
Ene R Kære Tine
Tak i lige måde – hvor det glæder mig, at du følte dig vækket på den dejlige måde. Og tak fordi du gav dig tid til at skrive.
God dag til dig:-)
Ene
-
-
Janne S Tusind tak for dejlig morgenyoga 🙂
-
Ene R Ih, selv tak – og tak fordi du gav dig tid til at kommentere:-)
-
-
Maria C Tusind tak for dejlig morgenvækning❤️
-
Ene R Kære Maria. Selv tak og tak for din søde kommentar. Håber dagen også blev dejlig:-)
-
-
Jeanne B Mange tak, elsker denne blide praksis.
-
Ene R Hej Jeanne. Tak i lige måde og tak for din kommentar- det glæder mig. Dejlig dag til dig
-
-
Jytte J Tak,det var dejligt!
-
Ene R Det er jeg glad for at høre. Hav en rigtig dejlig dag:-)
-
-
Tove B Tak for en blid start på dagen med din dejlige stemme !
– Tove-
Ene R Kære Tove. Tak i lige måde og tak for din kommentar. Jeg håber du fik en dejlig dag:-)
-
-
Susanne S Dejligt morgenprogram!
-
Ene R Kære Susanne. Tak for din kommentar. Hvor skønt at høre, at du havde glæde af morgenvækningen:-)
-
-
Stina Maria L Fantastisk Ene, Tak <3
-
Ene R Hvor er det dejligt, at du havde glæde af denne praksis sådan en tidlig morgen:-) Det glæder mig.
Og tak fordi du gav dig tid til at skrive<3
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ene Ravn
Afgrænsning – en vigtig brik
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Når vi oplever stress og angst, kan det føles som om andre mennesker kommer alt for tæt på, fordi vores afgrænsning er helt eller delvist brudt sammen. I denne sekvens laver vi øvelser, der understøtter fornemmelsen af at være trygt ...
Fald ned før sengetid
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Søvnen bliver ofte påvirket af stress og sommetider også af angst. Hvis du har svært ved at falde i søvn, kan denne sekvens bruges inden sengetid. Det er en blid, rygliggende sekvens med fokus på dit åndedræt og kontakten til gulvet....
Se det, som det er
Stress og angst kan komme til udtryk og sanses i kroppen på mange forskellige måder. Denne sekvens, der er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", inviterer dig til at gå på opdagelse i alle de skiftende sansninger, der er til stede i kroppen. Du inviteres til at forsøge at forholde dig nysgerrigt til alt det, du mærker,...
Det skal ikke laves om
Stress og angst kan føles ekstremt ubehageligt i kroppen, og det kan være svært ikke at ryge ind i en ond cirkel af kropsligt ubehag, der medfører ubehagelige tanker, der øger kropsligt ubehag osv. Denne sekvens, der er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", inviterer dig til at være modig og forsøge at møde ubehaget ...
Slip det, der kan slippes – en afspænding
Denne afspænding er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Afspændingen er tænkt som en afslutning efter en yogasekvens, men du kan også bruge den som en genopladende pause i løbet af dagen eller inden sengetid. Læg dig godt til rette under et tæppe, og du vil blive guidet gennem hele kroppen.