UnderviserPernille Dybro
YogastilKundalini yoga, Meditation
YogatemaFarvel stress, Fokus & klarhed
NiveauAlle niveauer
En af de vigtigste meditationsteknikker i kundaliniyoga hedder Kirtan Kriya og det er en meditation, som påvirker din hjerne betydeligt. Denne kraftfulde meditation vil hjælpe til at tilintetgøre gamle uhensigtsmæssige ”programmeringer” i dit system – så du kan få udbytte af dit højeste potentiale og samtidig få lov til blot at være dig. I meditationen bruger vi både mantra og mudras (fingerbevægelser). SAA: Uendelighed - Tommelfinger og pegefinger rører hinanden. TAA: Liv - Tommelfinger og langefinger rører hinadnen. NAA: Død - Tommelfinger og ringefinger rører hinanden. MAA: Genfødsel - Tommelfinger og lillefinger rører hinanden. Sådan disponeres tiden (11-12 minutter): I første del laver du mantraet med normal stemme i 2 min. I anden del hvisker du i 2 min. I tredje del lader du lyden vibrere mentalt i 3 min. Herefter hviske du igen i 2 min. Til sidst bruger du din normale stemme i 2 min. Forklaring af Mudraernes (fingerbevægelsernes) betydning: 1. finger: Gyan Mudra – visdom – planeten Jupiter. 2. finger: Shuni Mudra - tålmodighed – planeten Saturn. 3. finger: Surya Mudra - vitality, livets energi – Solen. 4. finger: Buddhi Mudra – Kommunikation – planeten Merkur. Musik tip: Sa Ta Na Ma fra albummet “I & Higher” - Rafael Emanuel Ran eller Kirtan Kriya fra albummet Meditations for Transformation fra Nirinjan Kaur
Og hvad så hvis man ikke er kvinde?
Det er det samme ved denne meditation. Beklager forvirringen
Super, tak
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Pernille Dybro
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE