- Tid : 17 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Afspænding & restitution / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga
Afspænding på blokken
Afspænding på blokken
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Afspænding på blokken” er en restorativ yogafrekvens, hvor vi arbejder med 3 afspændingsøvelser på en yogaklods – en for lænden, en for midten af ryggen og en mod spændingshovedpine. Guidninger inviterer til at møde det intense med overgivelse frem for modstand og således opleve det fulde udbytte af øvelserne. Denne video er en del af forløbet “Pusterummet“.
11 KOMMENTARER
KOMMENTARER 11
-
Bente D ❣️
-
Bente D Tusind tak Meget hjælpsomt❣️
-
Lars D Glæder mig at høre, Bente.
-
-
Camilla P Hej Lars,
Hvad er det for en klods du bruger?
Jeg skal have bestilt en….er det den af bambus?-
Lars D Hej Camilla
Jeg plejer at bruge en korkblok, men andre udgaver er også helt fine.
God fornøjelse
Lars
-
-
Tine A Namaste, jeg har stor glæde af dine øvelser og din “yogastemme”
-
Lars D Det er jeg glad for, Tine. Fortsat god praksis 🙂
-
-
Tanja Mankof J Virkelig lækker afspænding især den med nakken!
-
Lars D Tak. Ja, den er rigtig god mod fx spændingshovedpiner fx. Dejligt du kan lide den 🙂
-
-
Anette V Hej Lars og tak for dine dejlige afstressende programmer og din rolige og behagelige stemme. Er så taknemmelig for jeg har fundet dem, de har virkelig hjulpet mig.,
-
Lars D Dejligt at høre, Anette. Tak!
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Pusterummet
Pusterummet – selvmassage
"Selvmassage" er en blid og stressreducerende sekvens med selvmassage af hoved, ansigt og fødder samt forløsende stræk til nakken. En oplagt og velfortjent pause. Denne video er en del af forløbet "Pusterummet".
- Tid : 16 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / På kontoret
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Meditation
Favorit
Kalender
Pusterummet – bodyscan
"Bodyscan" er en liggende meditativ mindfulness øvelse, hvor vi guides gennem kroppen. Ved at øge opmærksomheden på de forskellige kropsdele, og de fysiske sansninger her, skabes der gunstige rammer for dybere afspænding og selvregulering. Der arbejdes med det parasympatiske nervesystem (restitution), og øvelsen har således en geno...
- Tid : 25 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Bodyscan
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Mindful hatha
Mindful hatha" er en stående yogasekvens, hvor vi bevæger os glidende fra stilling til stilling med opmærksomhed på åndedrættet og nærværet i kroppen. Der arbejdes med blide twists, forover- og bagoverbøjninger. Alt sammen i et roligt tempo. Denne video er en del af forløbet "Pusterummet".
- Tid : 14 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mere energi / Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender