Afspænding – det, der føles ubehageligt

Intro-video

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 22 min
  • Underviser : Ene Ravn
  • Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Meditation / Restorativ yoga / Vejrtrækning
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

I denne sekvens, som er en del af forløbet ‘Blid yoga mod kroniske smerter’, bliver du først guidet igennem en afspænding, dernæst en meditation med fokus på at møde det, der føles svært eller ubehageligt med venlighed, åbenhed og nysgerrighed. Når vi kultiverer venlighed og blødhed i stedet for den instinktive modstand, øger vi vores evne til at acceptere og rumme ubehag, hvorved ubehaget aftager. Sekvensen er velegnet som afslutning på en blid yogapraksis. Du kan ligge i den stilling, der passer dig bedst, og det er god idé at sørge for, at kroppen er understøttet bedst muligt af puder, pøller, tæpper mv. Du kan naturligvis også bruge sekvensen som en pause i løbet af dagen.

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Blid yoga mod kroniske smerter