Mere bevægelsesfrihed i din træning
UnderviserKristine Marie Rost
YogastilYin yoga
YogatemaAfspænding & restitution, Grounding, Rolig & langsom
NiveauLet øvet
KropsdelHofter & psoas
Dette er sekvensen til dig, der løber, svømmer, spiller håndbold, træner crosfit, springer, hopper og i det hele taget "sparker røv". Det er yin til din yang. Det er yin yoga til at give din krop mere bevægelsesfrihed i din træning. Med mere bevægelsesfrihed til musklerne, bruger kroppen mindre energi i din træning og arbejder mere effektivt. Yin Yoga er vejen til et stærkere resultat i din præstation.
dejlig sekvens – hvorfor vælger du at lade fod og knæ pege i hver sin retning i dragon 1? 🙂
Videoen er fra 2014 – mangt og meget er sket siden inkl min viden, læring og formidling. 🙂
Ind imellem passer tiden bedst til en “gammel” video og her valgte jeg at lave square i stedet for sleeping swan og så virkede den helt ny. En god start på dagen
Super godt tænkt, Iben. Square er væsentlig mere effektfuld og sikre for kroppen at lave end Sleeping swan hvor flertallet ikke formår at skabe jordforbindelse og istedet presser sig frem og dermed ikke opnår effekt i stillingen, men bare overbelastning og bremsning af qi.
/K
Hej Lene
Orv det var en gammel en du har fundet frem i gemmerne. Fedt. der er sket meget i min undervisning siden. Sleeping Swan bruger vi så sjældent, da der er bedre måder at skabe plads omkring sædet og hofterne. Men jo det er så fint at du har foden hvor du har den. Det skal nok ændre sig, især hvis du går i gang med Detox eller 7 gode vaner programserierne i de næste 3-4 uger 🙂 Jo en hård en den der video 😮
Jeg er at finde i Herning til Oktober på DGI inspirationsweekend 🙂
/K
Nye vaner med Yin jeg tænkte på 🙂
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion